Drhtanje ruku nakon vježbanja

Shaky ruke nakon vježbanja uglavnom se ne treba brinuti. Umor i nizak šećer u krvi vjerojatno su krivci. Međutim, neki lijekovi, kava i čaj i imaju preaktivan štitnjače također mogu doprinijeti problemu. Ako se podrhtavanje ne riješi nekoliko sati nakon treninga ili je problem kronični, posjetite liječnika kako biste utvrdili uzrok.

Video dana

Shaky Hands

Iako to možda neće izgledati, vaše ruke drhtu vrlo, vrlo malo svaki trenutak kada ste budni. Kao pokret mišića, neke motorne jedinice se sklapaju i skraćuju dok se drugi opuštaju i produljuju. Zbog velike količine motornih jedinica u većini mišića, preklapanje ugovaranja i opuštajućih motornih jedinica daje izgled da se područje kontinuirano ujednačuje u cjelini.

Umor

Nakon napornog vježbanja, neke motorne jedinice ispadaju bez upotrebe zbog zamora. S manje motornih jedinica koje rade odjednom, razlika između ugovaranja i opuštenosti postaje vidljivija. Ovo je kada ćete zapravo početi vidjeti tresak u vašim rukama. Nakon dovoljnog odmora, motorne jedinice koje su umorne bit će ponovno napunjene i kontrakcije će ponovno biti glatke, zaustavljajući sve vidljive podrhtavanje.

Niska razina šećera u krvi

Osim umora, nizak šećer u krvi također može biti krivac za šokantne ruke. Nakon vježbanja, osobito ako je bila duga i naporna, živci i mišići tijela su lišeni goriva, što vaš adrenalinski sustav udara u opremu. Jednom kad jedete, potresanje se mora smiriti. Cilj za ugljikohidrate kao što je zobeno brašno ili voće umjesto slatkih, slatkih zalogaja.

Ostali uzroci

Previše kave i čaja također može uzrokovati nestabilne ruke. Ako je moguće, izbjegavajte pretjeranu potrošnju, posebno prije vježbanja. Preaktivan štitnjače također će uzrokovati podrhtavanje, kao i određene lijekove za astmu i depresiju. Ako ste jeli i odmarali se nekoliko sati nakon vježbanja, a vi još uvijek tresti, vrijeme je da se liječnik otkloni bilo koji drugi ozbiljni problem.