Prehrana za poticanje broja trombocita

Možda imate abnormalno nizak broj trombocita u krvi ako vaša koštana srž ne proizvodi dovoljno ili ako imate povećanu slom krvnih pločica u krvotoku, slezeni ili jetri, prema MedlinePlus. Budući da trombociti pomažu ugrušati krv, osjetljivi ste na probleme poput modrice, nosa, krvarenja od gume i osipa kada nemate dovoljno trombocita. Dodatni tretman može biti potreban u nekim slučajevima, ali također možete povećati broj trombocita prilagođavanjem prehrane.

Video dana

Vitamin K treba

->

Brokula je još jedan izvor vitamina K Photo Credit: Lars Kastilan / iStock / Getty Images Državno sveučilište. Vaše tijelo pohranjuje vrlo malo vitamina K i ako ga ne jedete redovito, tijelo će ga brzo izgubiti. Djeca trebaju najmanje 30 do 60 mikrograma vitamina K dnevno, tinejdžeri trebaju najmanje 75 mikrograma dnevno, a odrasle osobe 19 i više trebaju oko 90 do 120 mikrograma. Šalica kale od 1 šalice nudi 547 mikrograma vitamina K, 1 šalica sjeckane brokule nudi 220 mikrograma i 1 žlica soje ulja sadrži 25 mikrograma.

Potrebne kalcijeve

->

Preporuke za kvalitetu

->

pokušajte pronaći proizvode koji su svježi i bez pesticida. Fotografije: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images

Dobit ćete najviše pogodnosti zgrušavanja krvi iz vaših obroka ako uzmete u obzir i kvalitetu vaše hrane. Udruga za podršku trombocitima s trombocitima preporučuje da jedete što više lisnatog zelenog povrća kako biste dobili pravu razinu kalcija i vitamina K, ali također sugerira da jedete svježu hranu koja je što je bliža izvoru kako bi se osiguralo da dobijete što više hranjivih tvari koliko je moguće.Također se preporučuje samo jedenje nehrđajuće hrane koja je uzgojeno s prirodnim gnojivima, jer određeni herbicidi i pesticidi mogu smanjiti razinu trombocita.

Što treba izbjegavati

->

češnjak može ometati sposobnost vašeg tijela da zgruši krv. Zbog toga što alkohol usporava tjelesnu sposobnost proizvodnje trombocita, trebali biste eliminirati alkohol iz prehrane ili piti ga u umjerenim količinama, preporučuje Nacionalni institut za srce, pluća i krv. Umjerena količina alkohola je oko jednog pića dnevno za ženu ili dvije po danu za čovjeka. Hrana kao što su đumbir, luk, češnjak, rajčica, crveni i ljubičasti proizvodi od grožđa također mogu ometati sposobnost vašeg tijela da ugruši krv, prema Udruženju za podršku trombocitima. Također izbjegavajte kvinin, alkaloid u određenim tonikim vodama, kako biste smanjili rizik od gubitka previše trombocita.