Moj kolon i zobena kaša

Vaš debelo crijevo je kritičan dio vašeg probavnog sustava gdje je proces apsorpcije hranjivih tvari i proizvodnog otpada dovršen tako da stolica može biti ispuštena iz vašeg tijelo. Debelo crijevo je sklon određenim bolestima, pogotovo ako ne jedete dovoljno vlakana. Zobena kaša je izvor vlakana, a također je dobra hrana za jesti nakon bolesti flareups. Zob ima topiv vlakno, dajući im i druge pogodnosti.

Video dana

Definicija

Vaš debelo crijevo je također poznat kao vaš debelog crijeva. Hrana se žvakanje u ustima, gdje se probava zapravo počinje slanom slinom. Gutate hranu u trbuh i krećete se u tanko crijevo, a zatim u debelo crijevo. Vaše tijelo apsorbira hranjive tvari jer hrana prolazi kroz probavni trakt. Kada je materijal nevaže od bilo koje daljnje prehrambene vrijednosti, ona postaje stolica i prolazi iz debelog crijeva u vaš rektum i kroz anus. Vlaknasta hrana poput zobenog brašna i ostalih zrna, povrća i voća olakšava taj proces.

Prevencija

Zobena kaša i ostala hrana bogata vlaknima mogu vam spriječiti uzimanje bolesti debelog crijeva. Točna metoda kojom se rožnjaci ne poznaju. Vlakna se ne probavljaju, ali neke se fermentira u vašem debelom crijevu. Ovaj fermentacijski proces može biti povezan s preventivnim zdravstvenim prednostima. Vaš debelo crijevo ne treba čišćenje s prehrambenim dodatkom ili navodnjavanjem vode, iako su takvi proizvodi i tretmani dostupni. Jedenje glomazne hrane kao što je zobena kaša čuva debelo crijevo prirodno čisto.

Ostale prednosti

Zobena kaša pomaže više nego samo vašem debelom crijevu. Za razliku od netopljivih vlakana, koja je nepromijenjena nakon putovanja kroz vaš probavni trakt, zobena kaša upija vodu i postaje medikamentozna tvar jer je topljiva. Sva topljiva vlakna utječu na vašu apsorpciju masti i šećera, pomažući u kontroli razine glukoze i kolesterola u krvi. Proučavanje studija u razdoblju od desetljeća iz 2008. godine, objavljeno u "American Journal of Lifestyle Medicine", pokazalo je da zobene pahuljice i drugi proizvodi na bazi zobena smanjuju i LDL i ukupni kolesterol bez utjecaja na HDL ili dobar kolesterol.