Kako omotati zgnječenu ruku u ACE-ovoj zavoj

Uganuće je ozljeda ligamenata uzrokovana prekomjernom istezanju ligamenata. Uganuće se može održati vježbanjem ili pretjeravanjem opće aktivnosti. Ograničavanje kretanja ozlijeđenog kraja je važno za početak procesa ozdravljenja. Ako ste ranjivali ruku, omatanje ACE oblogom je jednostavan način da se spriječi daljnje ozljede i stabilizira ruku. Omatanje ruke u sprezi s drugim metodama liječenja osigurat će brzi oporavak.

Video dana

Korak 1

Kupite ACE zavoj za lokalnu ljekarnu, drogeriju ili trgovinu. Možda ćete htjeti kupiti dva kako biste mogli zamijeniti između omota. Iako je neobavezno, možete kupiti lokalnu kremu, kao što su Aspercreme ili Ben-gay, da biste se prijavili prije nego što ste omotali ruku. Ove tematske kreme sadrže bolove i sredstva za ublažavanje upale. Nanesite kremu i utrljajte u ruku prije nanošenja zavoja.

Korak 2

Započnite omatanjem površine iznad zglobova dva puta kako biste stvorili bazu za ostatak omota. Omotajte prema zglobu, dvaput omatajte svaki dio ruke. Zamotajte ostatak ruke, uključujući oko palca.

Korak 3

Nastavite s omatanjem sve dok se cijela ruka ne pokriva, pažljivo obradite, ali ne previše čvrsto. Ako je zavoj prekomjeran, možete osjetiti oticanje ili bol.

Korak 4

Zaštitite kraj zavoja sa zavojem za povezivanje (obično se nalazi u pakiranju ACE zavoja). Otpustite omotnicu ako je potrebno kako biste izbjegli nepropusnost ili oticanje.

Korak 5

Uklonite zavoj prilikom tuširanja ili kupanja. Ponovo nanesite zavoj poslije. Operite omota nakon svake uporabe da biste ih čistili i izbjegavajte moguće infekcije.

Korak 6

Koristite ne-steroidne protuupalne lijekove (NSAIDS) bez recepta po potrebi za bol ili smanjite upalu ili oticanje.

Korak 7

Nakon dva dana postupno povećavajte kretanje i raspon gibanja. Učinite to polako okrećući zglobove naprijed-nazad, kao i širenje i ugovaranje prstiju.

Stvari koje trebate

• ACE zavoj
• Temeljna krema
• Bolesti protiv bolova

Savjeti

• Uganuće se općenito tretiraju prema PRICE metodama: Zaštitite, odmorite,, Stisnuti i podići. Ako se simptomi ne popravljaju u dva ili tri dana, obratite se svom liječniku.