Kako izravnati čekićeve prste

Čekić prstima su uzrokovane kada tetive na vrhu i dnu prstiju ugovor ili postati krut. Tipično, drugi nožni prst najvjerojatnije će biti savijen i patiti od sindroma čekića prstiju. To može biti prilično bolno, a ako se nožni prst ne ispravlja, tetiva bi se mogla trajno mijenjati, a kirurgija bi trebala popraviti. Tipičan ne-kirurški tretman uključuje upotrebu dvostrukog nožnog prstena, što je udica koja drži drugu i treću prstiju zajedno pomoću dvije petlje. Ravnalo ima jastučić koji podupire dno stopala.

Video dana

Što vam je potrebno

• Čekić na nožni prst ili jaganjci jastučići od vune
• Stresne cipele
• Lijekovi za kukuruz

Korak 1

Upoznajte se s vašim čekićem. Pokušajte ga i hodajte bosonogi nekoliko koraka. Stavite lagani čarapu tako da ćete moći procijeniti hoće li se kopčica kliznuti unutar vašeg čarapa ili ostati na mjestu. Zatim stavite cipele. Vaše cipele moraju stati udobno preko stopala bez stiskanja bilo kojeg dijela vaše noge. Ako se vaše cipele ne uklapaju ispravno, morat ćete pronaći prostrane cipele kako biste prilagodili nogu i stopalo.

Korak 2

Nosite udica što više sati, postupno povećavajte svoju toleranciju. Trebali biste biti u mogućnosti podnijeti dvostruku nožnu prstiju od četiri do pet sati dnevno, ako vaš posao ne zahtijeva previše stojeći ili hodajući. Do drugog tjedna liječenja, trebali biste nositi kopčicu za dulje vremensko razdoblje - najmanje 12 sati dnevno.

Korak 3

Uvesti nježne ravnanje vježbi kao snaga poboljšava. Proširite tjelesne mišiće nekoliko puta dnevno, pogotovo ako ste već dugo sjedili ili nakon jutarnjeg izlaska iz kreveta. Proširite svako od prstiju laganim povlačenjem ravno svojim prstima i savijanje ih prema gore. Idite polako - fleksibilnost će se graditi tijekom vremena.

Korak 4

Omekšajte sve kukurupe koji su se razvili na vašem prstu. To se najlakše postiže s lijekovima koje možete podići iz bilo koje ljekarne. Izrežite ih da stane i bit će udobnije.

Korak 5

Idite bos, što je češće moguće da se noge ohlade i da dvostruko nožni prst sjedne ugodnije za nošenje.

Savjeti

• Sve dok je peta fleksibilna, možete koristiti ne-kirurške tretmane za ublažavanje slabe zakrivljenosti. Nakon što je nožni prst je krut, potrebno je kirurško liječenje. Nosite cipele s ravnim potplatom što je više moguće, kako tijekom korištenja kopča, tako i nakon što ste prstom ravni. Uzmi lijekove protiv bolova koji vam mogu pomoći da se ublažite boli od čekića.