Kako držati od zaraze mjehurićima tijekom igranja nogometa

Nogomet uključuje kombinaciju trzaja, sprinta, zaustavljanja i okretaja. Kada se kvačice ne podudaraju pravilno ili se pravilno slomaju, može doći do bolnih mjehura, naročito na poleđini peta i potplatima stopala. Najbolji način izbjegavanja mjehura je spriječiti zajedničke uzroke.

Video dana

Blister Prevention

Nosite ispravno postavljene cipele koje nisu previše tijesne ili previše labave. Prekomjerno kretanje nogu može prouzročiti trljanje što uzrokuje mjehuriće, a previše čvrsto pričvršćene cipele mogu uzrokovati prekomjerni pritisak. Ako prepoznajete "vruće točke" na nogama, ona područja koja postaju osjetljiva i crvena dok nose vaše čepove, postavite prepreku poput muljevite iznad žarišne točke. Također možete podmazivati ​​žarišnu žilu s vazelinom kako biste smanjili trenje.

Između igre, nosite flip-flops ili sandale kako biste potaknuli noge da ostanu suhe, jer konstantna vlaga u stopalu može dovesti do blistera. Kada se nalazite u čašama, nosite tanke čarape koje prouzrokuju znoj i stopalo u stopalu kako biste držali noge što je moguće suhe.