Kako se riješiti prekomjernog tlaka vode iz previše soli
Sadržaj:
- Video dana
- Nemojte uzimati diuretike za liječenje nadutosti, osim ako ih vaš liječnik preporučuje. Diuretici mogu pomoći da se osjećate bolje, ali ne oslobodite dehidracije koje uzrokuju nadutost.
Previše soli u vašoj prehrani uzrokuje nadutost i zadržavanje vode, što može uzrokovati debljanje i na kraju napregnuti srce. Većina Amerikanaca konzumira više od dva puta dnevno preporučenu količinu soli, prema State Departmentu za zdravlje Mississippija. Jelo previše soli može uzrokovati nadutost u trbuhu, nogama ili stopalima, jer vaše tijelo zadržava vodu dok postaje dehidrirano. Pijenje više vode i smanjenje unosa soli najbolja su rješenja za zadržavanje vode, također nazvani edem.
Video dana
Korak 1
Pijte puno vode kako bi vaši bubrezi ispraznili natrij iz vašeg sustava. Izbjegavajte pića koja sadrže kofein poput kave i sode, jer kofein doprinosi dehidraciji.
Korak 2
Ograničite unos soli. Jedite svježu hranu, ne obrađenu. Također izbjegavajte prerađeno meso i pročitajte oznaku prehrane prije nego što kupite bilo što jestivo. Osim toga, sezoni sa začinima umjesto soli.
Korak 3
Vježba. Premještanje natečenih ekstremiteta smanjuje oticanje i ublažava zadržavanje vode, prema Mayo Clinic.
Korak 4
Obratite se svom liječniku ako vaš nadimanje ne nestane. Zadržavanje vode ponekad označava ozbiljniju bolest, poput kongestivnog zatajenja srca, bolesti bubrega ili limfnih problema.
