Kako bi tijelo reagiralo na dubinsku masu tkiva?

Deep tissue massage je hands- na tjelesnom tretmanu, koju provodi obučeni radnik koji nadilazi lagani dodir i uključuje dublji pritisak i manipulaciju tkivom. Vaše tijelo obično reagira na ovu vrstu masaže na pozitivne načine. Istraživanja pokazuju da masaža dubokog tkiva ima fizičke i mentalne prednosti ublažavanjem boli i smanjenjem stresa.

Video dana

Definicija

Deep tissue masaža uključuje primjenu pritiska od strane obučenog masera do klijenta tijela. Ovaj čvrsti pritisak obično se primjenjuje na mjesta kroz ruke, ali praktičari također mogu koristiti svoje zglobove, laktove i podlaktice da vrše više pritiska ili dođu do šireg područja. Dubinska masaža tkiva utječe na vaše tijelo ispod vanjskog izgleda, za razliku od lakših tretmana kao što su švedska masaža, koja je često usmjerena uglavnom na opuštanje.

Reakcije srca

Vaše tijelo će vjerojatno reagirati na dubinsku masažu tkiva s sniženim krvnim tlakom i sporijom brzinom otkucaja srca. Iz 2008. Studija istraživača na Louisiana State University Health Sciences Center, objavljena u „Journal of Alternative i komplementarne medicine”, otkrili da duboko masaža tkiva, u kombinaciji s umirujuće glazbe svira tijekom liječenja, imao pozitivne učinke na 283 volontera. Sudionici studije su liječili 45 ili 60 minuta, a većina njih imala je vidljiv krvni tlak i smanjenje broja otkucaja srca.

Reakcije boli

Deep tkivo masaža bori određene vrste boli. Na primjer, istraživanje iz studija koju su proveli istraživači iz skupine istraživača iz Seattlea otkrili su da je gotovo dvije trećine ispitanika, od kojih su svi patili kronična bol donjeg dijela leđa bez specifičnog uzroka, doživjela olakšanje od masaže. 401 sudionici u studiji, objavljeni u "Annals of Internal Medicine", primili su duboko tkivo ili švedske masaže ili konvencionalne lijekove i fizikalnu terapiju 10 tjedana. Obje vrste masaže bile su jednako učinkovite u smanjenju boli, nadmašivši konvencionalni tretman.

Psihološke reakcije

Masiranje dubokog tkiva obično se provodi iz fizičkih razloga, ali i emocionalno reagirajte na njega. Ovaj tretman, zajedno s ostalim tipovima masaže, smanjuje stres, prema MayoClinic. com. Tretmani anksioznosti i depresije mogu se poboljšati i nakon dobivanja terapije masaže dubokog tkiva.

Upozorenje

Masaža dubokog tkiva općenito je sigurna kada ga izvodi obučeni i licencirani radnik, ali ima neke rizike. Nemojte dobiti masažu ako ste ikada imali reakciju na masažu ulja ili losiona. Vaše tijelo može reagirati s oštećenjem živaca, pa čak i privremenom paralizom, u rijetkim slučajevima, MayoClinic.com upozorava. Masaža nije pogodna za trudnice i osobe sa slomljenim kostima, teškim osteoporozama, krvnim ugrušcima ili reumatoidnim artritisom, osim ako liječnik ne odobri liječenje.