Laneni obrok i cijanid

Poljski obrok je dodatak prehrani koji sadrži i vlakna i omega-3 masne kiseline. Sirovi lan, međutim, također može sadržavati neželjeni sastojak: cijanid. Dok je većina flaxseed dodataka sigurna, uzimanje lanca na krivi način može povećati razinu cijanida u krvi. Učenje što biste trebali paziti i razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja lan može vam pomoći da ostanete sigurni.

Video dana

Poljski obrok

Poljski obrok je izraz za zemlju sjemenke linuma, ili lan, biljka. Lino obrok je dodatak prehrani koji možete dodati u hranu ili piće. Flaxseed je približno četvrtina vlakana, a jedna četvrtina omega-3 masnih kiselina, prema US Food and Drug Administration. Druga dva kvartala sastoje se od ugljikohidrata i proteina. Može se dodati mljeveno meso laneno ili laneno brašno u meke namirnice poput jabukovače ili smoothija. Oni ne samo da mogu poboljšati pravilnost crijeva, nego mogu imati i ulogu u zdravlju srca i upravljanju razinom kolesterola. Omega-3 masne kiseline poput onih koje se nalaze u lancu mogu smanjiti razinu triglicerida i mogu poboljšati zdravlje srca nakon srčanog udara, prema MayoClinic. com, iako je potrebno više istraživanja prije nego što se mogu napraviti određeni zahtjevi.

Cijanid

Cijanid je otrov. Djeluje brzo i može biti smrtonosna, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Međutim, cijanid se koristi u proizvodnom procesu za mnoge proizvode, uključujući i plastiku i ispise fotografija. Cijanid nije neuobičajen u okruženju, iako može uzrokovati zdravstvene probleme ako ste izravno izloženi. Izloženost plinu cijanida ili prehrambenim proizvodima koji sadrže cijanid može izazvati iznenadno srce, mučninu, glavobolju, vrtoglavicu i poteškoće s disanjem. Prema CDC-u, čak i male količine kemikalije mogu uzrokovati simptome u roku od nekoliko minuta. Izloženost većim količinama cijanida može uzrokovati teže simptome, uključujući gubitak svijesti i respiratorne nevolje ili neuspjeh.

Cianidno-lenin veza

Postoji veza između cijanida i lanenog lanca; međutim, opasna kemikalija se vjerojatno neće naći u dodatnom prolazu vašeg supermarketa. Lana od tijesta od zrelog lanenog sjemena smatra se sigurnom za većinu ljudi, prema FDA. Međutim, MayoClinic. com izvještava da sirovi laneno sjeme i drugi dijelovi biljke lana mogu povećati razinu cijanida u vašoj krvi. Flaxseed sadrži tvar zvane cijanogenski glikozid, koji tvori vodikov cijanid kad se sjeme drobi u vodi. Međutim, FDA izvješćuje da većina proizvodnih procesa ispire ovu vrstu cijanida. Osim toga, MayoClinic. com izvještava da nisu zabilježeni štetni učinci vezani uz cijanid nakon uzimanja dodataka lana unutar dnevnih preporučenih maksimuma.

Sigurnost

Uvijek se obratite svom liječniku prije nego što isprobate bilo koji novi dodatak, uključujući i laninski obrok.Nemojte nikad uzimati sjeme izravno iz biljke lana i nemojte uzimati bilo koji drugi dio biljke lana. Dok neki proizvođači mogu savjetovati različite doze lanenog obroka, FDA preporučuje dnevno uzimanje više od 16 grama lanenog sjemenja ili lanenog obroka kako bi se izbjegli bilo kakvi štetni učinci.