Učinci prekinutog spavanja u bebi

Iako beba vjerojatno ne spava više od četiri ili pet sati u isto vrijeme, vrijeme koje potroši spavanje je od vitalnog značaja za njeno zdravlje, rast i razvoj. Kada se spavanje prekine, to može negativno utjecati na njezino dobro. Nekoliko čimbenika, uključujući bolest, previše spavanja tijekom dana i odvajanje anksioznosti, mogu pridonijeti prekidanju spavanja, ali bez obzira na to što ih uzrokuje, prekidni san može imati nekoliko učinaka.

Video dana …

Gladnost i nelagodnost

Kada se normalna količina sna spriječi, ne dobiva dobar i kvalitetan san koji treba dobro odmarati sljedeći dan. Prema pedijatru Marcu Weissbluthu, autora knjige "Zdravi navikavanje spavanja, sretni blizanci", bebe koje se nekoliko puta probude, kada bi inače normalno spavale, imaju veću vjerojatnost da budu urođene i manje su vjerojatno da će se moći nositi s događajima dana. Prekinuti san također otežava djetetu da uzme dobar drijemak, što dodatno zamjenjuje problem i može je učiniti još razdražljivijom. Nedostatak sna može uzrokovati da plakati i za duže vrijeme.

Nedostatak entuzijazma

Umorne bebe nisu tako zainteresirane za igranje ili pokušaje novih aktivnosti, kao i dobro odmorišne bebe. Kada se beba sna spriječi iz bilo kojeg razloga noć prije, očekujte da neće biti strpljiv ili dovoljno energiziran da bude njegov normalan ja. Weissbluth napominje da su umorne bebe često manje prilagodljive, što će otežati interes vašeg malog u zabavnom sadržaju. Umorne bebe su također intenzivnije i prestrašnije od odmazanih beba, prema Weissbluth. Studija iz Stanford University iz 2011. godine pokazala je da nedostatak sna utječe na zadržavanje i funkciju memorije. Iako je studija provedena s miševima, sugerira da se slični efekti odvijaju za ljude, što znači da prekinuti san može utjecati na rast mozga vašeg djeteta i kognitivni razvoj.

Depresivni imunološki sustav

Kad beba ne dobiva dovoljno sna, pati imunološki sustav, što znači da je osjetljiva na hladnoću ili da dolazi s gripe. Weissbluth izvještava da kronični prekinuti san ili prekidi spavanja koji se redovito događaju mogu uzrokovati glavobolje i bolove u tijelu. Vaša beba također može razviti probleme sa želuca, povećanu brzinu otkucaja srca, povećani krvni tlak i napetost mišića ako se redovito prekine njezin san. Nedostatak sna također može ometati kontrolu glukoze, što pridonosi povećanom riziku od šećerne bolesti i pretilosti.

Savjeti i prijedlozi

Najbolji način za uklanjanje prekida spavanja je podučiti bebu da se vrati na spavanje.Oduprite se nagonu da se pomiče ili hrani svoju bebu na spavanje jer ako se probudi noću, morat će vam isto da se vratite na spavanje. Umjesto toga, rock ili ga hraniti dok je on pospan, i oni ga staviti u svoj krevetić tako da može zaspati na svoju vlastitu. Minimizirajte prekide stvaranjem miranog okruženja za spavanje. Držite razinu buke dolje oko djetetove spavaće sobe i držite sobu na ugodnoj temperaturi. Izradite raspored spavanja kako bi vaša beba svakodnevno spavala u isto vrijeme. To će trenirati njegovo tijelo da spava kad je vrijeme i da će također promovirati više odmara sna.