Vježbe za razvijanje smetnji u smanjenju golfa

Jedan od ključnih čimbenika u razvoju snažnog golf ljuljačka je klimatske smetnje - klupska glava staza iza vaših ruku tijekom downswing. Lag pohranjuje energiju, koja je izdana neposredno prije utjecaja, a to stvara ogromnu količinu brzine kluba. Da bi vam pomogao u razvoju kašnjenja za veću snagu i udaljenost, obavite bušilice koje se usredotočuju na ulogu vaših ruku i ruku, kut vaših zglobova i pritisak vašeg hvatanja za vrijeme silaska.

Povećana brzina vrtnje

Razvijanje zakašnjenja može povećati brzinu vašeg kluba čak 10 km / h na dnu ljuljačke, tvrdi profesor PGA Jim Suttie. Ručna bušilica, koju preporučuje Suttie, može vam pomoći stvoriti zaostajanje. Jednostavno vežite ručnik male veličine na hosel kluba - gdje se glava spaja na osovinu - i zamah vašem klubu ručnikom 25 puta dnevno za nekoliko mjeseci. Dodana težina pomaže zadržati klub iza vaših ruku, stvarajući zaostajanje.

Point Your Thumbs

To je sve u vašem palcu, tvrdi instruktor Golf Channela Martin Hall. Držeći palčeve što je duže moguće tijekom zaostajanja, vaše zglobove drže duže, što omogućuje klupskoj glavi da traži iza vaših ruku. Jednostavna vježba je da se vaš normalan stav i držite klub samo s lijevom rukom. Uzmi povratak i na vrhu ljuljačke primijetite kako vam lijevi palac pokazuje prema nebu. Dovezite desnu ruku i zamotajte nekoliko prsta oko osovine, oko 7 inča iznad lijeve ruke, kako biste zaključali lijevi kut zgloba. Dok držite lijevu palcu usmjerenu prema gore i održavajući kut u zglobu, podignite pad. Kada više ne možete držati palcem prema gore, otpustite desnu ruku i kontaktirajte loptu. Uzmite nekoliko vježbi u treningu, a zatim uzmite obje ruke na klubu.

Swing-a-Rope

Neki golferi se bore s osjećajem svoje klupske glave da zaostaju za rukama. Stručni instruktor golfa Chuck Evans preporučuje bušilicu za uživanje kako bi vam pomogao u tom osjećaju. Umjesto svog kluba, uzmi četvrtastog komada užeta i držite jedan kraj kao golf klub. Uzmi leđa ljuljačka i dopustiti konopu da se omota preko vašeg desnog ramena. Na padu, držite uže na ramenu, premjestite ruke ravno dolje prema mjestu neposredno ispred lopte i osjetite da se užeta skliznula s ramena. Primjetite kako kraj konopa zaostaje iza vaših ruku.

Plutajuća opterećenja

Pasivne ruke i lagani zahvat ključni su za stvaranje kašnjenja, prema PGA instruktoru Ted Eleftheriu. Eleftheriou koristi elastičnu bušotinu za plovak kako bi pomogla studentima omekšati njihovo držanje i razvijati zaostajanje u njihovom zamahu. Koristite jedan od vaših srednjih glačala, uzmite uobičajeni položaj i držite ga četvrtinom iznosa vašeg normalnog pritiska.Održavajte ovo lagano prianjanje i polako povucite svoj klub na pola puta natrag sve dok ruke ne budu u ravnini s vašim strukom. Držiteći lagano prianjanje, počnite zakretati svoje tijelo prema ciljanju, dopustite da se klupska glava zaostavi iza vaših ruku i da se utisne kroz udarac kratkim putem.