Je li grejp stabilizirao glukozu krvi?

Vlakno u grejpa može vam pomoći u stabiliziranju razine glukoze u krvi. Svojstva u grejpa također mogu smanjiti razinu inzulina, smanjujući rizik od razvoja dijabetesa, kao i srčanog udara ili moždanog udara. Ako imate dijabetes, jedući grejp može vam pomoći da izgubite težinu i bolje kontrolirate razinu glukoze u krvi. Prvo provjerite sa svojim liječnikom mogućnost interakcije lijekova.

Video dana

Vlakno

Citrusstvo, kao što je grejp, sadrži topiv vlakno. Prema MayoClinic. com, konzumiranje voća punjenih vlaknima, poput grejpa, može pomoći kontrolirati razinu glukoze u krvi vašeg tijela. Osobito topiv vlakno može usporiti apsorpciju šećera u vašem tijelu - glukozu - što može pomoći u stabiliziranju razina glukoze u krvi i smanjiti vjerojatnost dobivanja šećera u krvi. To može biti korisno ako imate dijabetes, stanje koje povećava razinu šećera u krvi.

Otpornost na inzulin i glukoza

Ako imate otpornost na inzulin, problem povezan s tipom 2 dijabetesa i pred-dijabetesom, vaše tijelo ne učinkovito koristi inzulin u vašem tijelu. Inzulin pomaže u isporuci šećera u vaše stanice, osiguravajući vam energiju vašeg tijela. Kada se vaše tijelo suprotstavi inzulinu, glukoza ostaje u vašem krvotoku umjesto da se prenese na vaše stanice. Kao rezultat toga, razina glukoze u krvi i dalje je visoka. Konzumiranje grejpa može pomoći u smanjenju otpornosti na inzulin i, pak, smanjiti razinu šećera u krvi, prema studiji koju je vodio Ken Fujioka, iz klinike Scripps u Kaliforniji. Pacijenti u studiji koji su dodali grejp svoje dijete smanjili su otpornost na inzulin, navodi se u izvješću objavljenom u časopisu Journal of Medicinal Food u proljeće 2006. Sudionici koji su pili sok od grejpa ili uzimali placebo nisu smanjili inzulinska rezistencija.

Mršavljenje

Ako imate dijabetes, prekomjerna tjelesna težina vam otežava kontrolu razine šećera u krvi. Gubitak čak i male količine težine pomaže im stabilizirati, prema američkoj udruzi za dijabetes. U Fujiokinom istraživanju, pretili sudionici koji su konzumirali ili sok od grejpa ili grejp izgubili su oko 3,5 kg. tijekom 12-tjednog probnog razdoblja bez promjene prehrambenih navika. Sudionici koji su uzeli placebo izgubili su oko 10 oz. tijekom studija.

Interakcije s lijekovima

Ako uzimate bilo kakvu vrstu lijekova, porazgovarajte sa svojim liječnikom prije dodavanja grejpa u prehranu. Uzimanje grejpa s nekim lijekovima na recept i over-the-counter lijekovi povećava rizik od ozbiljnih nuspojava, uključujući krvne ugruške i zatajenje bubrega. Popis lijekova koji negativno reagiraju s grejpom dugo je.To uključuje statine, tip kolesterola i blokatore kalcijevih kanala, tip lijekova protiv krvnog tlaka, kao i neke kontracepcijske pilule i antidepresive. Ako uzimate lijekove za dijabetes, pitajte svog liječnika možete li ih sigurno kombinirati s grejpom.