Je li svježi špinat razbolio?
Sadržaj:
- Špinat i bloating
- Špinat je izvor dijetalnih vlakana, dio biljne hrane koji se ne razgrađuje i prolazi kroz probavni sustav uglavnom nepromijenjen , Posebice ako previše jedete u jednom trenutku ili previše brzo dodate puno vlakana u prehranu, možete osjetiti nadutost i plin. Međutim, vaše nadutost mogla bi doći iz drugih čimbenika u vašem obroku, a ne od samog špinata. Uparivanje vašeg špinata s puno slane hrane može uzrokovati nadutost, jer višak soli u vašem tijelu uzrokuje da se zadrži na vodi. Prehlapanjem obroka uzrokuje gutanje viška zraka, što također dovodi do nadutosti.
- Kuhanje špinat pomaže razbiti vlakna, što može pomoći vašem tijelu da ih lakše obradi i smanji nadutost. Najbolje je lagano parati ili špinat kako bi se sačuvali sadržaj hranjivih tvari. Izbjegavajte dodavanje soli špinatu - okusite je s ljekovitim biljem, začinima ili sokom od limuna. Konačno, jedite polako i temeljito žvakajte obrok - web stranica Body Ecology preporučuje da žvakati svaki zalogaj povrća 20 puta.
Popeye je pojeo kuhani špinat za dobar razlog: sirovi špinat ponekad može izazvati nadutost i plin jer vlakno u sirovom povrću može biti teško za tijelo da se razbije. Prebrzo jedenje i jedenje previše sol također može biti razlog za nadutost nakon što jedete obrok s sirovom špinatom. Špinat je hranjiva hrana napunjena vitaminima i mineralima, stoga nemojte ga izrezati - samo poduzmite mjere predostrožnosti kako biste smanjili njezine učinke na probavni sustav.
Špinat i bloating
Špinat je izvor dijetalnih vlakana, dio biljne hrane koji se ne razgrađuje i prolazi kroz probavni sustav uglavnom nepromijenjen, Posebice ako previše jedete u jednom trenutku ili previše brzo dodate puno vlakana u prehranu, možete osjetiti nadutost i plin. Međutim, vaše nadutost mogla bi doći iz drugih čimbenika u vašem obroku, a ne od samog špinata. Uparivanje vašeg špinata s puno slane hrane može uzrokovati nadutost, jer višak soli u vašem tijelu uzrokuje da se zadrži na vodi. Prehlapanjem obroka uzrokuje gutanje viška zraka, što također dovodi do nadutosti.
Držite špinatKuhanje špinat pomaže razbiti vlakna, što može pomoći vašem tijelu da ih lakše obradi i smanji nadutost. Najbolje je lagano parati ili špinat kako bi se sačuvali sadržaj hranjivih tvari. Izbjegavajte dodavanje soli špinatu - okusite je s ljekovitim biljem, začinima ili sokom od limuna. Konačno, jedite polako i temeljito žvakajte obrok - web stranica Body Ecology preporučuje da žvakati svaki zalogaj povrća 20 puta.
