ČIni kofein da vas više urinira?
Sadržaj:
- Ograničeni učinak diuretika
- Kofein je odavno smatrao diuretikom, što znači da povećava količinu proizvedenog urina. Međutim, ovaj ugled ne mora biti posve precizan. "The New York Times" izvještava da pijenje kafeiniranog napitka povećava izlučivanje mokraće samo onoliko koliko voda. Članak iz 2003. godine iz časopisa "Journal of Human Nutrition and Diet" objasnio je da konzumiranje 250 do 300 miligrama kofeina (što odgovara dvjema ili tri šalice kave) može uzrokovati blago povećanje urina kod osoba koje nemaju kofein nekoliko dana. Tijelo, međutim, brzo postaje tolerantno na učinke kofeina, što smanjuje stimulativni diuretski učinak.
Koliko često morate urinirati ovisi o količini tekućine koju pijete i razini stimulacijskih signala koji se šalju na vaš mjehur. Jedna supstanca koja bi mogla uzrokovati češće mokrenje je kofein, iako kofein utječe na izlučivanje mokraće, redovito se smanjuje. Ako vam se čini da ste previše često urinirali, međutim, uklanjanje kofeiniranih napitaka iz vaše prehrane može vam pomoći u smanjenju učestalosti.
Ograničeni učinak diuretika
Kofein je odavno smatrao diuretikom, što znači da povećava količinu proizvedenog urina. Međutim, ovaj ugled ne mora biti posve precizan. "The New York Times" izvještava da pijenje kafeiniranog napitka povećava izlučivanje mokraće samo onoliko koliko voda. Članak iz 2003. godine iz časopisa "Journal of Human Nutrition and Diet" objasnio je da konzumiranje 250 do 300 miligrama kofeina (što odgovara dvjema ili tri šalice kave) može uzrokovati blago povećanje urina kod osoba koje nemaju kofein nekoliko dana. Tijelo, međutim, brzo postaje tolerantno na učinke kofeina, što smanjuje stimulativni diuretski učinak.
