Razlike između staze i trke

Prilikom probijanja u svijet natjecateljskog ili rekreativnog trčanja, možda ćete biti preplavljeni običnim obujmom cipela koje možete kupiti ili se može zbuniti o tome gdje početi. S malo znanja o vrstama i kategorijama tenisice, navigacija prodajnom trgovinom više neće biti izazov. Najvažnije je znati da postoje dvije osnovne vrste obuće - tenisice i pratnja (ili natjecanje) cipele - svaka sa svojom svrhom i dizajnom.

Video od dana

Od kože do gumene

Prve atletske cipele bile su dizajnirane u 18. stoljeću u Engleskoj i bile su izrađene od kože. Kada su utrke na stazama postale popularne, ove cipele dane su dugačke metalne šiljke kako bi pružile vozačku utrku, ali koža je bila nepraktična za dugotrajnu uporabu, jer se koža proteže i postaje neprimjetljiva pod mokrim uvjetima. Prve cipele s gumenim potplatima, koje su nazvale "tenisice" za sposobnost nositelja da se ušuljaju na nekoga na miru u svojim novim cipelama, izašle su 1917. godine i popularne su od strane robne marke Keds. Uz trčanje bum u 1970-ih, Bill Bowerman, vlasnik i kreator Nike, prvo izlio guma u supruge vafla željeza i stvorio cipela s potplatom cipela. Nike i Adidas su na tržište plasirali cipele posebno za vožnju s pjenastim jastucima i gumenim gaznim gaznim slojem. Od sedamdesetih godina prošlog stoljeća, nove tvrtke i vrste obuće procvjetali su se napretkom u tehnologiji, kao što su zračni jastuci i gel jastučići.

Cipela za cipele su ono što većina ljudi prikazuje ako čuju "tenisice" ili "tenisice". "Ova vrsta cipela ima debeli sloj pjene ili jastuka oko dna i najvjerojatnije ima vanjski sloj mreže i čvrsti, teksturirani potplat. Polovica dvanaest renomiranih robnih marki stvara kvalitetne obuće za obuku, koje su istaknute u specijalnim trčanje i sportskim trgovinama. Trčanje (ili trening) cipele idealne su za svakodnevnu vožnju i vježbanje, ali mogu biti prevelike za kratke utrke. Gotovo većina cipela ne razlikuje se od marke, a jedna komplikacija za kupnju obuće za cipele odlučuje koliko stabilnost ili jastuk želite. Svaka robna marka stvara cipele za trening koje se kreću od neutralne do visoke stabilnosti, što upućuje na koliko dodataka cipela nudi za ispravljanje biomehaničkih problema. Neutralna ili jastučna cipela obložena je samo pjenom i nema karakteristike prilagodbe koraka nositelja, dok cipela s visokom stabilnošću ima za cilj ispraviti overpronaciju dodavanjem pjene dvostruke gustoće ili drugih strukturnih nosača. Da biste utvrdili koju vrstu obuće obuća je prava stvar za vas, imate prijatelja gledati hodati ili trčanje. Ako se gležnjevi naslonite na korake ili ste ravni, stabilnost je pravi izbor za vas.

Vrste obuće za staze

Dostupne su dvije vrste tenisica: trkaće stanice i utrke. Trkaći stan izgleda kao tanka, raščupana verzija tipične cipele za trening. Ima otprilike pola ugrađenog jastuka cipele za trening i osmišljen je da istroši što je manje moguće, a još uvijek daje potporu. Ove cipele treba koristiti za duže utrke (5k i više), kao i za trening u intervalima. Trkaći stanovi nemaju dovoljno podrške za svakodnevno vježbanje, osobito za ozljedu izloženu ozljedama, ali zato što teže mnogo manje od obuće za trening, idealni su za brzo trčanje na velikim udaljenostima.

Rekreativni trkač bit će teško pritisnuti kako bi pronašao uporabu za utrke spikes. Izuzetno su lagane cipele bez potpornja i značajnih metalnih šiljaka koji se vijore u noge. Oni su posebno dizajnirani za bilo sprint na stazi ili utrkama cross-country. Šiljci za tračnice obično su izrađeni od tvrde plastike i nagnuti se da zadrže trkača na svojim nožnim prstima, dok su šiberi za cross-country sastavljeni uglavnom od gume s dodatnim hvatom sve do pete.

Učinite vaše istraživanje

Najvažniji razlog za obavljanje vašeg istraživanja i odabir odgovarajuće cipele je prevencija ozljeda. Svaka vrsta cipela je dizajnirana za određenu vrstu obuke i vrstu stopala, tako da za najbolju zaštitu i uspjeh, odaberite odgovarajuću cipelu. Većina tenisica je dizajnirana kako bi korisniku omogućio optimalan jastuk i podršku za 300 do 500 milja ili tri do šest mjeseci. Nakon toga, jastuk počinje padati, a trkač može patiti od bolova. Gornji dio za tenisice najvjerojatnije će biti prvi dio koji će pokazati habanje, tako da čim se razdvoje šavovi ili prsti izboče, vrijeme je da se dobiju nove cipele.

Izrada vašeg izbora

Najbolja stvar koju morate učiniti prije ulaženja novca u trčanje ili trkaće cipele je pronaći renomirani specijalni trg. Prodajni suradnici osposobljeni su za procjenu vaših specifičnih potreba i mogu preporučiti odgovarajuću cipelu. Ako ga ne možete pronaći u blizini, napravite popis onoga što vam je potrebno za trčanje ili trkaće cipele i usporedite ga s prethodnim opisima. Ako trenirate za svoje prve 5k, kupite cipelu za trening. Ako vam je potrebna obuća koja je prikladna za utrku na drugoj zemlji, kupujte šiljke za cross-country. S ovim pozadinskim znanjem, trebali biste moći kupiti cipelu kako bi zadovoljili bilo kakvu trčanje ili trkaće potrebe.