Biciklizam i peroneal tendonitis

Biciklizam je aerobna aktivnost koja ima mnoge prednosti, uključujući pomaganje u mršavljenju, pomaže u snižavanju krvnog tlaka i smanjenju rizika od bolesti srca, dijabetesa i određene vrste karcinoma. Za razliku od trčanja, što je težina, biciklizam je slab i lagan na zglobovima, a posebno koljena. Ipak, biciklisti su skloni ozljedama, a mnogi su rezultat ponavljajuće prirode sporta. Jedna takva ozljeda je peronealni tendonitis.

Video dana

Peroneal Tendons

Postoje dvije peronealne tetive, peroneus brevis i peroneus longus, koje pokreću pored velike kosti na vanjskoj strani gležnja. Rastu se rame uz rame, a jedan se pričvršćuje na vanjski dio sredine nogu. Drugi se pričvršćuje u blizini luka i prolazi ispod nogu. Ove tetive, ili trake tkiva koje povezuju mišiće s kostima, rade kako bi zaštitile gležanj od sudara stabilizacijom nogu i gležnja. A tendonitis se javlja kad se jedna ili obje tetive postaju nadražene i upaljene.

Uzroci

Najčešći uzroci peronealnog tendonisa su pretjerana upotreba i iskrivljavanje mišića. Stanje je uobičajeno kod trkača, koji su skloni uvijati gležanj na neravne ceste ili prepreke i druge sportove poput tenisa, nogometa i košarke. Ozljede mogu također utjecati na bicikliste. Oni s nadreznim nogama ili visokim lukovima imaju veću vjerojatnost da će naglasiti peronealne tetive i uzrokovati upalu tijekom tisuća ponavljajućih poteza pedala koje se preuzimaju tijekom vožnje biciklom.

Ova ozljeda može biti uzrokovana akutnom traumom ili se može razviti tijekom vremena, što je obično slučaj kod biciklista. Simptomi često uključuju bolove, oteklinu na tom području i često područje oko gležnja da bude toplo na dodir. Tetiva se može osjećati kao da gori, a ozljedu često prati krutost i nemogućnost da se područje bez boli pruži.

Liječenje i prevencija

Važno je prestati vježbu koja uzrokuje bol što je prije moguće ili ozljeda može dovesti do kronične upale i oštećenja tetive. Tretirajte ga s ledom, kompresijom, protuupalnim reljefima boli i smanjite svoju aktivnost tijekom liječenja. Ako bol nastavi, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Procijenite da vaš bicikl odgovara vašem položaju i kako biste osigurali da ne iritira peronealne tetive. Možda želite raditi s profesionalnim montažerom bicikla kako biste izbjegli buduće probleme. Više napetosti postavlja se na tetive kad stojite da se popneš na brežuljke. Umjesto toga, sjedite u sedlu.