Bol u prsima i kašalj kod trčanja u hladnom zraku

Trčanje na otvorenom na blustery dan je exhilarating za neke, ali bolno za druge. Ako imate određene zdravstvene uvjete, hladno vrijeme može uzrokovati bolove u prsnom košu, kašalj i probleme s disanjem. Svaki put kada doživite ove simptome tijekom trčanja ili vježbanja, mudro je obustaviti vašu aktivnost dok se ne savjetujete s liječnikom kako biste utvrdili uzrok.

Video dana

Astma izazvana vježbanjem

Hladni zrak je zajednički okidač za bolesnike s astmom - trčanje na hladnom vremenu može doslovno udahnuti dah. Vježba-inducirana bronhokonstrikcija, ili EIB, medicinski je naziv za sužavanje bronhijalnih cijevi tijekom fizičkog napora. Astma nije, nužno, preduvjet za EIB, ali astme i alergičari često su osjetljivi na iritacije okoliša. Usisavanje tijekom trčanja omogućava dovoljno prilika za hladan zrak da uđe i iritira osjetljive obloge dišnog trakta.

Bolovi u prsima tijekom trčanja ili vježbanja uvijek bi trebali biti uzrok zabrinutosti, pogotovo kada radite ove aktivnosti na otvorenom u hladnom zraku. U hladnom vremenu, vaše se arterije stisnu i krv se zgusne. To može uzrokovati povećanje krvnog tlaka i angina pektoris - bol u prsima koja se može pojaviti kada sužene arterije ne dobivaju dovoljno krvi i kisika u srce.

Moždani udar

Sužene arterije i visoki krvni tlak mogu prouzročiti moždane udarce kod ljudi koji vježbaju ili trče pri hladnom vremenu. Dr. Jack Galbraith, stručnjak za obiteljsku medicinu s obiteljskom zdravstvenom partnericom St. Anthony, piše da se ploča koja se formirala uz te arterije može podijeliti, ostavljajući krvne ugruške. Oni se kasnije mogu slomiti i začepiti protok krvi u mozak.

Prevencija

Ako imate teške alergije ili astmu, možete spriječiti da hladni zrak potakne napad trčanja u teretani. Ako ste odlučili pokrenuti na otvorenom, omotajte prigušivač ili šal oko usta i nosa kako biste vidjeli hoće li to smanjiti utjecaj hladnog zraka na prolaze disanja.

Nikada ne biste trebali započeti program trčanja ili vježbanja na otvorenom tijekom hladnog vremena bez da najprije izgradite toleranciju tijela za napor. Pre-kondicioniranje vašeg tijela je nužna. Naravno, uvijek je najbolje slijediti upute liječnika i izvršiti fizički pregled prije pokretanja svakog programa vježbanja.