Možete li se ovisiti o energetskim pićima?
Sadržaj:
- Video od dana
- Sastojci
- Nuspojave
- Većina ljudi koji piju energetska pića ne razvijaju ovisnost, ali napitci koji sadrže velike količine kofeina mogu vaše tijelo povećati toleranciju i blagu fizičku ovisnost kada se pije često. Pored toga, pokušaj prestanka konzumiranja pića s kofeinom nakon dugotrajne uporabe može dovesti do simptoma povlačenja koji vam ne dopuštaju prestanak pušenja. Prema Johns Hopkins Medicine, povlačenje kofeina je medicinski prepoznato stanje povezano s simptomima kao što su glavobolja, pospanost i razdražljivost. U teškim slučajevima može izazvati simptome slične gripi kao što su povraćanje ili bol u mišićima.
- Ograničavanje upotrebe energetskih napitaka na jedan servirani dnevno može spriječiti ovisnost i druge nuspojave. Posavjetujte se s liječnikom prije korištenja energetskih napitaka ako imate zdravstveno stanje poput bolesti srca ili dijabetesa.Pročitajte oznaku za veličine posluživanja, sadržaj kofeina i druge informacije. Da biste spriječili neželjene interakcije, izbjegavajte kombiniranje energetskih napitaka s drugim stimulansima poput kofeina ili pseudoefedrina. Ako vam je teško prestati koristiti energetska pića, postupno smanjivanje unosa kofeina tijekom nekoliko tjedana može olakšati sprječavanjem teških simptoma povlačenja.
Energetska pića su pića koja sadrže sastojke koji se poduzimaju za povećanje razine energije, poput kofeina. Sigurnost tih proizvoda uvelike ovisi o njihovim pojedinačnim sastojcima i količini u kojoj se konzumira. Energetska pića koja sadrže kofein mogu dovesti do ovisnosti i simptoma povlačenja kada redovito pijani. Učenje o različitim sastojcima energetskih napitaka omogućuje vam da donosite informirani izbor o korištenju proizvoda.
Video od dana
Sastojci
Energetska pića obično sadrže kombinaciju kofeina i drugih sastojaka poput bilja ili vitamina. Zajednički sastojci uključuju B-vitamine, taurin, ginseng i karnitin. Guarana - biljka koja sadrži velike količine kofeina - može se dodati energetskih napitaka uz sintetski kofein. Prema Kalifornijskom sveučilištu Davis, neka energetska pića sadrže nekoliko servira po kantama, što rezultira ukupnim dozama kofeina čak 294 miligrama. Mnogi od tih proizvoda također sadrže velike količine šećera, kukuruznog sirupa ili umjetnih zaslađivača.
Nuspojave
Iako su sigurne u malim dozama, sastojci u nekim energetskim napitcima mogu uzrokovati nuspojave u velikim količinama. Kofein može izazvati nervozu, nesanicu, mučninu, povećanu urinaciju i druge neugodne posljedice. Yohimbe bilja, koja se nalazi u nekim energetskim napitcima, sadrži yohimbine - lijekove na recept koji mogu uzrokovati opasno nizak krvni tlak. Ostale nuspojave koje mogu biti povezane s energetskim napitkom uključuju srčanu aritmiju, razdražljivost i smanjenu razinu gustoće kostiju. Neželjene nuspojave povezane s kofeinom mogu se pojaviti kada se kombiniraju energetska pića s lijekovima, hranom ili dodatkom koji sadrži kofein. Kalifornijsko sveučilište Davis navodi da trudnice, djeca i adolescenti trebaju izbjegavati sve energetske napitke.
Većina ljudi koji piju energetska pića ne razvijaju ovisnost, ali napitci koji sadrže velike količine kofeina mogu vaše tijelo povećati toleranciju i blagu fizičku ovisnost kada se pije često. Pored toga, pokušaj prestanka konzumiranja pića s kofeinom nakon dugotrajne uporabe može dovesti do simptoma povlačenja koji vam ne dopuštaju prestanak pušenja. Prema Johns Hopkins Medicine, povlačenje kofeina je medicinski prepoznato stanje povezano s simptomima kao što su glavobolja, pospanost i razdražljivost. U teškim slučajevima može izazvati simptome slične gripi kao što su povraćanje ili bol u mišićima.
Sprječavanje / Rješenje
