Mogu li izgubiti težinu za deset dana?

Gubitak 10 kilograma u 10 dana nije nemoguće; međutim, neće biti lako. Vaše tijelo mora izgorjeti 3, 500 kalorija da izgubi jednu kilogramu težine. Pomnožite tu brojku s 10, i vidjet ćete da je gotovo nemoguće spaliti 35.000 kalorija potrebnih za izgubiti 10 funti u tako kratkom vremenu. Kombiniranjem nekoliko strategija prehrane s nekim korisnim dodatcima, u vrlo kratkom vremenu možete doseći svoj ciljani gubitak težine od 10 funti.

Korak 1

Započnite svoju 10-dnevnu prehranu s brzim od jednog do tri dana, slijedeći savjet Paul C. Bragg. U svojoj knjizi "Čudo postanja", on objašnjava kako post može biti učinkovito sredstvo za čišćenje tijela toksina i gubitak neželjenih tjelesnih težina.

Korak 2

Pijte 2 tbsp. jabučni otocni ocat, pomiješan s jednim pakiranjem stevia sladila i 8 oz. voda. Pijte ovu kombinaciju tri do pet puta dnevno kako biste uklonili glad i pomogli u procesu gubitka težine.

Korak 3

Upotrijebite prirodni diuretik koji se može kupiti od lokalnog trgovca. Sportski sportaši koriste diuretike kako bi postigli taj usitnjeni izgled, eliminirajući neželjenu težinu vode. Xpel i Cuts II su dobri primjeri prirodnih diuretika. Nemojte koristiti umjetne proizvode koji mogu biti mnogo opasniji, uzrokujući dehidraciju i / ili proljev.

Korak 4

Koristite kardiovaskularnu vježbu 30 do 60 minuta, dva ili tri puta dnevno, ovisno o vašoj razini fitnessa. Što je vježba intenzivnija, više kalorija - i na kraju utega - izgorjet ćete.

Korak 5

Jedite pet ili šest manjih obroka tijekom dana. Na primjer, pokušajte jesti tri male obične obroke s 20 do 30 g proteina na svakoj, zajedno s dva ili tri proteinska trese u međuvremenu. Ukupne kalorije moraju biti smanjene ispod vašeg uobičajenog unosa za postizanje brze mase. Niska prehrana ugljikohidrata može vam pomoći da izgubite tjelesnu težinu brže od drugih načina, prema knjizi "Abs Diet". Jedite 50 g posluživanja ugljikohidrata, kao što je 1 šalica zobene pahuljice, prva stvar ujutro, izbjegavajući ugljikohidrate ostatak dana.

Korak 6

Kupite neki proteinski protein sirutke ili tekući aminokiselinski dodatak koji će se koristiti kao prehrana prije i poslije treninga ili za prikladne obroke u pokretu.

Što trebate

• Apple jabučni ocat
• Stevia
• Destilirana voda
• Protein sirutke
• Prirodni diuretik
• Zobena kaša

Upozorenja

• jedini izvor prehrane. Nemojte smanjiti ukupne kalorije ispod 1, 200 kalorija dnevno. Procijenite svoju fizičku kondiciju prije početka snažnog programa vježbanja.