Može li piti puno vode uzrokovati nizak kalij?
Sadržaj:
- Video dana
- Elektrolitna neravnoteža
- Ako uzimate određene diuretike koji uklanjaju kalij iz vašeg tijela, imaju alkoholizam, redovito osjećaju povraćanje ili proljev, imaju poremećaj u ishrani, niske razine magnezija ili kongestivno zatajenje srca, možda ste u opasnosti niske razine kalija. Sportaši i pojedinci koji se puno znoj mogu također biti izloženi riziku. Morate pažljivo pratiti količinu vode koju pijete kako biste spriječili gubitak previše kalijuma. Pijenje vode samo kad ste žedni može vam pomoći prirodno regulirati vaš unos.Vi svibanj također pokušati jesti više voća i povrća, jer oni su visoke u sadržaju vode, ali također sadrže esencijalne minerale poput kalija kako bi se spriječilo neravnoteža elektrolita.
Voda je bitna za ljudski život, ali prekomjerno konzumiranje alkohola može dovesti do potencijalno opasnog gubitka mineralnog kalijuma. Profesor Nutricionizma sa Državnim sveučilištem u Sjevernoj Dakoti, Julie Garden-Robinson, Ph.D., navodi da pretjerana potrošnja vode dovodi do opasnog stanja poznatog kao "vodena opijenost". Ovo stanje može dovesti do gubitka kalijuma u urinu.
Video dana
Elektrolitna neravnoteža
Kalij je jedan mineral u klasi minerala poznatih kao elektroliti i pomažu pozitivno i negativno napunjene ione ui iz vaših stanica tako da vaš nervozni sustav može izazvati elektroaktivnu funkciju stanica, kao što je kontrakcija i opuštanje mišića, a prekomjerni gubitak tekućine uzrokuje da vaše tijelo izgubi elektrolite što dovodi do neravnoteže elektrolita, dok je neravnoteža elektrolita najčešće povezana s povraćanjem, proljevom i znojenjem, povećano uriniranje može također ispirati kalij Istraživanje slučaja iz 1993. u časopisu "Nephron" pokazalo je da razmnožavanje s vodom može pretjerivati tijelo od reakcije na peptidne hormone koji ispiru natrij i vodu iz tijela. Ispiranje tekućina dovodi do nedostatka kalijuma, inače poznatog kao hipokalemija.
Ako potrošnja vode dovodi do gubitka kalija u vašem tijelu, možete početi primijetiti nisku razinu energije, grčeve mišića, crijevne tegobe i grčeve mišića. Ako se neravnoteža elektrolita pogorša, simptomi se mogu pogoršati i zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć s dodatnim kalijem. Hipokalemija može dovesti do nepravilnog srčanog ritma i mišićne paralize.
Pojedinci izloženi riziku
