Može li čokolada utjecati na brzinu otkucaja srca?
Sadržaj:
- Video dana
- Ukupni učinci zdravlja srca
- Kao i čaj i kava, kakao grah prirodno sadrži kofein. Sveučilišni zdravstveni servis na Sveučilištu Michigan napominje da kofein, prirodni stimulansni lijek, može utjecati na središnji živčani sustav do šest sati. U umjerenim dozama, do 250 miligrama ili dva kolačića od 6 unci, to može učiniti da se osjećate više budnim. Kofein uzrokuje povećanje brzine otkucaja srca, tjelesne temperature, krvnog tlaka, razine šećera u krvi i protoka krvi. Previše kofeina može dovesti do vrtoglavice, niske razine šećera u krvi, podrhtavanje mišića, mučnine, proljeva, žeđi, razdražljivosti i nesanice. 1,5 g mesa tamne čokolade daje vam 20 miligrama kofeina, a posluživanje mliječne čokolade od 6 doza sadrži 9 miligrama. Dakle, trebali biste jesti malo čokolade da biste dobili stimulansne učinke kofeina.
- Neki pojedinci mogu imati nuspojavu na čokoladu zbog kemikalija kao što je teobromin, koji se prirodno nalaze u kakao. Svjetska zaklada alergije napominje da alergije na hranu mogu dovesti do anafilaksije, stanja u kojem tijelo reagira tako što odlazi u šok, obično uzrokujući nisku brzinu otkucaja srca, niski krvni tlak i nepravilne srčane ritmove. Također možete osjetiti astmu, oticanje i osip kože. Alergijska reakcija na čokoladu ili drugu hranu može biti opasna po život; potražiti hitnu liječničku pomoć.
- Otkucaji srca utječu na tjelesnu težinu. Višak funti može staviti pritisak na zidove arterija i povećati krvni tlak i otkucaje srca, budući da srce teže pumpa krv na svoje tijelo. Dakle, jedenje previše kalorija-gusta čokolada može dovesti do debljanje i negativno utjecati na zdravlje vašeg srca.Mliječna čokolada ima tendenciju da bude veća u masti i šećeru, a niža u antioksidansima od tamne čokolade. Devetogodišnja studija švedskih žena objavljena 2010. godine u časopisu American Heart Association "Circulation: Heart Failure" otkrila je da su sredovječne i starije žene koje su u prosjeku imale prosječno jedan do dva obroka po tjednu antioksidacijske bogate čokolade imale 32 posto manji rizik od razvoja bolesti srca. Ali oni koji su jeli jedan dan ili više služili više nisu imali srčane zaštitne prednosti čokolade.
Dobra vijest: čokolada može biti korisna za vaše srce i pomoći zadržati svoje srce crpljenje na zdravu stopu. Ova korist, međutim, ovisi o količini i vrsti čokolade koju konzumirate i ukupnoj tjelesnoj težini. U umjerenim količinama, nisko šećerna, tamna čokolada može biti zdrav dio vaše tjedne - ne svakodnevne - uravnotežene prehrane.
Video dana
Ukupni učinci zdravlja srca
Kofein i broj otkucaja srcaKao i čaj i kava, kakao grah prirodno sadrži kofein. Sveučilišni zdravstveni servis na Sveučilištu Michigan napominje da kofein, prirodni stimulansni lijek, može utjecati na središnji živčani sustav do šest sati. U umjerenim dozama, do 250 miligrama ili dva kolačića od 6 unci, to može učiniti da se osjećate više budnim. Kofein uzrokuje povećanje brzine otkucaja srca, tjelesne temperature, krvnog tlaka, razine šećera u krvi i protoka krvi. Previše kofeina može dovesti do vrtoglavice, niske razine šećera u krvi, podrhtavanje mišića, mučnine, proljeva, žeđi, razdražljivosti i nesanice. 1,5 g mesa tamne čokolade daje vam 20 miligrama kofeina, a posluživanje mliječne čokolade od 6 doza sadrži 9 miligrama. Dakle, trebali biste jesti malo čokolade da biste dobili stimulansne učinke kofeina.
Neki pojedinci mogu imati nuspojavu na čokoladu zbog kemikalija kao što je teobromin, koji se prirodno nalaze u kakao. Svjetska zaklada alergije napominje da alergije na hranu mogu dovesti do anafilaksije, stanja u kojem tijelo reagira tako što odlazi u šok, obično uzrokujući nisku brzinu otkucaja srca, niski krvni tlak i nepravilne srčane ritmove. Također možete osjetiti astmu, oticanje i osip kože. Alergijska reakcija na čokoladu ili drugu hranu može biti opasna po život; potražiti hitnu liječničku pomoć.
Vrste i količina čokolade
