Može li kofein učiniti pod kontrolom?

Ako ste kao i mnogi ljudi, možete piti caffeinated pića, kao što su kava ili čaj u jutro ili tijekom dana za probuditi i za dodatni poticaj energije. Neki ljudi, međutim, mogu imati veću osjetljivost na kofein i mogu doživjeti intenzivne nuspojave kao što su nemir i prekomjerno znojenje ili hiperhidrozu.

Video dana

Kofein nuspojave

Budući da kofein stimulira mozak i živčani sustav, većina ljudi doživljava povećanu energiju, budnost i koncentraciju od njega. Neki ljudi imaju veću osjetljivost na kofein i mogu se lako precijeniti. U tom slučaju, simptomi mogu uključivati ​​nemir, anksioznost i povezane simptome kao što je povećana brzina otkucaja srca, pa čak i promjene u raspoloženju, kao što je razdražljivost ili agresivnost. Dok prekomjerno znojenje nije čest nuspojava uporabe kofeina, osobe s predispozicijom za hiperhidrozu mogu otkriti da epizoda znojenja potiču stimulansi poput kofeina.

Ispuštanje kofeina i znojenje

Ako redovito konzumirate kofein, možda ćete razviti fizičku ovisnost o stimulativnim učincima. Osobe s ovisnošću će doživjeti simptome povlačenja ako pokušaju smanjiti unos kofeina ili prestati koristiti ga u potpunosti. Dok znojenje nije izravna nuspojava od povlačenja, anksiozni napadi su simptomi povlačenja kofeina, a anksioznost može uzrokovati ozbiljne epizode znojenja. Teška epizoda povlačenja kofeina s simptomima vezanim za anksioznost može uzrokovati nekontrolirano znojenje.

Stručni uvid

Federalna uprava za lijekove primjećuje da ozbiljne nuspojave obično ne proizlaze iz umjerene konzumacije kofeina. Ako ograničite potrošnju kofeina na manje od 300 mg dnevno, trebali biste izbjeći neugodne nuspojave. Ako ste osobito osjetljivi na kofein ili se bore s anksioznošću, konzultirajte liječnika prije konzumiranja kofeiniranih napitaka kako biste izbjegli teške nuspojave. Isto tako, ako imate dnevnu kofeinsku naviku i želite odustati ili smanjiti, trebali biste to raditi polako tijekom nekoliko tjedana kako biste izbjegli teške simptome povlačenja kao što je pretjerano znojenje.