Mjehurić čaj hranjiva
Sadržaj:
- Minimalna prednost za čaj
- Bubble čaj dobio je svoje ime od mjehurića koji se pjeni na vrhu kada su sastojci potreseni i oblik mjehurića bisera tapioka. Boba čaj, tapioka čaj, crni čaj i boba nai cha su neki od čajova alternativnih imena. Biseri su trik u piću, ali čaj je osnova za većinu verzija. Čaj od mjehurića sadrži crni ili zeleni čaj, koji ima zdrave antioksidante. Većina čajeva od mjehurića izrađuju se s crnim čajem, koji je pretežito obrađen od zelenog čaja. Crni čaj je niži u polifenolima, antioksidantima koji su pokazali neku vrijednost u liječenju ili prevenciji teških degenerativnih bolesti. Čaj se razrjeđuje s vodom, mlijekom, sokom ili aromama u piću, pa je njezina nutritivna vrijednost ograničena.
- Čaj od mjehurića poslužuje se ponajprije u čajnim kućama i restoranima koji ne moraju postavljati nutritivne naljepnice. Sastojci se razlikuju, ali opći sastav čaja je prilično standardan. Prema kalorijskom laboratoriju, biseri tapioke u piću vam daju 3 g masti, više od 30 mg natrija i više od 2 mg željeza po šalici. USDA kaže da su biseri u suštini bez masti i bez kolesterola i sadrže 11 g fosfora i 17 g kalija po čaši. Moj fitness pal kaže da čaj od mjehurića napravljen s redovitim mlijekom ima 6 g masti, 45 g ugljikohidrata i 1 g proteina na 16 oz. servirati.
- Čaj od mjehurića s okusom voćnog soka je popularna varijanta pića. 8 oz. posluživanje mango mjehurića čaja će vam dati 2 g masti, 2 g proteina i 56 g ugljikohidrata, prema moj fitness pal. 8 oz. čaša mango mjehurića čaj je oko pola tipične veličine pjenu mjehurića čaja, s oko pola ukupnih hranjivih tvari, uključujući kalorije. Što dobivate u onim 8 oz. slatkoće s okusom voća su 56 g šećera iz dodanih zaslađivača, bisera tapioke i voćnog soka.
- Sadržaj kalorija je mjesto gdje vam čaj za mjehurić stvarno isporučuje, pa biste možda željeli ograničiti oproštaj rijetkim poslasticama. 8 oz. čaša mango mjehurić čaja ima 251 kalorija - to je 502 kalorija za tipične 16 oz. servirati. Moj fitness pal kaže 16 oz. generički, čisti mliječni čaj će vam vratiti 360 kalorija. Kalorije u samim biserima su iznimno visoke, pa možete smanjiti ukupni utjecaj na vašu prehranu tako što ćete ih potrošiti manje od njih.Jedna šalica tapijaca bisera sadrži 544 kalorija, prema Calorie Labu. To je više od 27 posto dnevnog zahtjeva za 2 000 kalorija.
Čaj od mjehurića je čajevasto napitak uveden u Tajvanu 1980-ih. Sastoji se od čaja, mlijeka ili krema, dodatnih voćnih arome i masti, žvakaćih tapičkih kuglica zvanih biseri, obično crne boje i veličine malih kuglica. Biseri su uglavnom škrobni korijeni manioka i usisani su s dna stakla kroz široku slamku. Čaj od mjehurića je poslastica, a ne prehrambena građa. Njezine zdrave hranjive tvari nadoknađuju vrlo visoke količine kalorija.
Minimalna prednost za čaj
Bubble čaj dobio je svoje ime od mjehurića koji se pjeni na vrhu kada su sastojci potreseni i oblik mjehurića bisera tapioka. Boba čaj, tapioka čaj, crni čaj i boba nai cha su neki od čajova alternativnih imena. Biseri su trik u piću, ali čaj je osnova za većinu verzija. Čaj od mjehurića sadrži crni ili zeleni čaj, koji ima zdrave antioksidante. Većina čajeva od mjehurića izrađuju se s crnim čajem, koji je pretežito obrađen od zelenog čaja. Crni čaj je niži u polifenolima, antioksidantima koji su pokazali neku vrijednost u liječenju ili prevenciji teških degenerativnih bolesti. Čaj se razrjeđuje s vodom, mlijekom, sokom ili aromama u piću, pa je njezina nutritivna vrijednost ograničena.
Hranjivi sastojciČaj od mjehurića poslužuje se ponajprije u čajnim kućama i restoranima koji ne moraju postavljati nutritivne naljepnice. Sastojci se razlikuju, ali opći sastav čaja je prilično standardan. Prema kalorijskom laboratoriju, biseri tapioke u piću vam daju 3 g masti, više od 30 mg natrija i više od 2 mg željeza po šalici. USDA kaže da su biseri u suštini bez masti i bez kolesterola i sadrže 11 g fosfora i 17 g kalija po čaši. Moj fitness pal kaže da čaj od mjehurića napravljen s redovitim mlijekom ima 6 g masti, 45 g ugljikohidrata i 1 g proteina na 16 oz. servirati.
Voće BobaČaj od mjehurića s okusom voćnog soka je popularna varijanta pića. 8 oz. posluživanje mango mjehurića čaja će vam dati 2 g masti, 2 g proteina i 56 g ugljikohidrata, prema moj fitness pal. 8 oz. čaša mango mjehurića čaj je oko pola tipične veličine pjenu mjehurića čaja, s oko pola ukupnih hranjivih tvari, uključujući kalorije. Što dobivate u onim 8 oz. slatkoće s okusom voća su 56 g šećera iz dodanih zaslađivača, bisera tapioke i voćnog soka.
Kalorije
