Gripa je respiratorna bolest uzrokovana virusima influence. Pet do 20 posto američke populacije svake se godine svodi na svinjsku gripu, dok se 200 000 ljudi nalazi u bolnici zbog komplikacija infekcije, tvrde Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Cijepljenje je dostupno svake godine kako bi vas zaštitila od gripe, ali ako vaš imunološki sustav ne uspije, određena hrana može vam pomoći da se probudite od gripe.
Video dana
Pokušajte s BRAT dijetom
->
Jedite blagu prehranu. BRAT dijeta je kratica za banane, rižu, jabuku i tost, a sve to su dobri izbori kada pate od mučnine, uznemirenog trbuha i / ili proljeva. Joanne Larsen iz AsktheDietitian navodi da ta hrana, zajedno s pićima kao što su vrući čaj i sok od jabuka, pomažu u kontroli proljeva. I banane i jabuke su izvori pektina, topivih vlakana koja pomaže vodenim stolicama postati čvršća.
Zamijenite izgubljene tekućine tijela
->
![]()
Pazite da zamijenite izgubljene tjelesne tekućine. Povraćanje je jedan simptom koji može pratiti prehladu, iako je uobičajeniji kod djece nego kod odraslih, prema FluFacts. com. Za borbu protiv povraćanja, ne morate jesti ili piti ništa barem jedan sat od posljednjeg incidenta. U ovom trenutku, pijuckajte dvije unce vode ili neku vrstu gaziranog, limun-limete pića koja je ravna. Ako ostanete dolje, pokušajte s još dva unca bilo kojeg napitka svakih 15 do 20 minuta. Nakon nekoliko sati počnite dodavati još pića kao što su sok, vrući čaj, sok od voća ili pića, juhu i jello. To će vam pomoći zamijeniti izgubljene tjelesne tekućine bez uznemirivanja vašeg želuca.
Podignite na juhu od piletine
->
Pileća juha može vam pomoći da se osjećate bolje. Fotokopiranje: Jolanta Dabrowska / iStock / Getty Images
![]()
Pileća juha se zove penicilin prirode, prema nestanku. co. uk. To može pomoći u čišćenju nosa i jednostavan je način za dobivanje povrća potrebnih za pojačavanje vašeg imuniteta. Možete dodati komadiće mrkve, krumpira i squash. Za dodatni poticaj iscjeliteljske snage, dodajte malo paprene kajane. Urednici u časopisu Fitness tvrde da kapsaicin u prahu pomaže u nanjušenju sluzi u plućima i nosnim prolazima.
Dosegnite za korijen đumbira
->
Svježi korijen đumbira može pomoći u smanjenju groznice i kašlja. Fotografski kredit: myistock88 / iStock / Getty Images
![]()
Svježi korijen đumbira, prema otpadu. co. uk, može pomoći smanjiti i groznicu i neprestano kašljanje koje često dolazi s gripe.Da biste napravili svoj đumbirski čaj, jednostavno podignite dvije žlice svježeg đumbira u filtar za kavu, a zatim prelijte jednu šalicu kipuće vode. Pustite da strmo 10 minuta, a zatim gutljajte.
Pokušajte više češnjak
->
Češnjak je dobar dekongestant i agens protiv gripe. Foto češnjak: Yelena Yemchuk / iStock / Getty Images
![]()
Češnjak je izvrstan dekongestant i agens protiv gripe zbog nekoliko razloga. Prvo, sadrži alliin, koji se bori sa zagušenjem prsnog koša. Drugo, to je prekrasan izvor antioksidansa, koji pomažu uništiti slobodne radikale u vašem tijelu koje štetu vašim stanicama.
