Prednosti češnjaka i đumbira u gubitku težine
Sadržaj:
- Gubitak težine s češnjakom
- Kontrola đumbira i apetita
- Dodavanjem đumbira i češnjaka u hranu za okus, možete imati koristi od njihovih ljekovitih svojstava. MedlinePlus izvještava da češnjak, osobito svježi češnjak i đumbir mogu povećati krvarenje. Đumbir može pogoršati neke srčane uvjete i smanjiti šećer u krvi, što može utjecati na osobe s dijabetesom. Češnjak, s druge strane, može smanjiti krvni tlak i uzrokovati probavne smetnje. Ako odlučite koristiti đumbir ili češnjak kao dodatak, najprije se obratite svom liječniku, jer jedan ili oboje mogu komunicirati s lijekovima ili pogoršati postojeće zdravstvene uvjete.
Češnjak i đumbir su biljke koje vam mogu pomoći da izgubite težinu, ali nemojte očekivati nikakva čuda. Stvaranje kalorijskog deficita s uravnoteženom prehranom i redovito vježbanje vitalni su za učinkovito gubitak težine. Neke studije su pokazale da đumbir i češnjak mogu pomoći u podupiranju napora za gubitak težine na nekoliko načina. Iako đumbir i češnjak su prirodno bilje, trebali biste se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja velikih doza za mršavljenje.
Gubitak težine s češnjakom
Vanjski ekstrakt češnjaka može pomoći u povećanju napora za gubitak težine u kombinaciji s vježbom. Istraživanje objavljeno u "Nutricion Research and Practice" u lipnju 2012. godine pokazalo je kako otkriti kako ekstrakt dobivenih češnjaka u kombinaciji s redovitim vježbanjem djeluje na kardiovaskularni rizik kod žena u postmenopauzi. Tri mjeseca, žene su uzimale ekstrakt češnjaka ili placebo. Oni koji su primili ekstrakt češnjaka osjetili su značajne gubitke masnoće i tjelesne težine u usporedbi s placebom.
Kontrola đumbira i apetita
Potrošnja đumbira može vam pomoći da se osjećate potpunijom i pomažete vam da manje jedete. Mala pilot studija objavljena u "Metabolism" u listopadu 2012 istražuje učinak đumbir na potrošnju energije. Sudionici su popili vruće napitke od đumbir s đumbirovim prahom ili placebom s doručkom. Oni koji su konzumirali đumbirski napitak osjetili su manje gladi od onih koji to nisu učinili. Ovi rezultati upućuju na to da đumbir može pomoći u postizanju kalorijskog manjka tako što želite jesti manje, što može rezultirati značajnim gubitkom težine.
Potencijalni nuspojave
