5 Stvari koje trebate znati o voću bogatim proteinima

Anonim

Plodovi nisu općenito poznati po sadržaju proteina, budući da većina ima vrlo skromne razine u usporedbi s uobičajenom hranom visokog proteina kao što su riba, jaja i soja. Međutim, određeni plodovi imaju daleko više proteina od drugih. Na primjer, neki od najviših plodova bjelančevina uključuju šalicu sušenih marelica s 5 g proteina, šalicu suhe suhe šljive sa 4.38 g, šalicu trešanja sa 3 gm, šalicu pire banane sa 2.45 gm, šalicu papaje s 2. 32 gm, i šalicu kivija s 2 gm.