ŠKola Ručak Ideje za djecu koja ne jedu sendviče

Djeca mogu biti zloglasno izbirljiva jela. A ako vaše dijete odbija jesti lunchbox hranu po izboru - sendviči - možda ćete biti izazov u pronalaženju zdravih alternativa. Sendviči su uredni, prenosivi i gotovo ne-pametni. No, postoje i drugi zdravi izbor lunchboxa za vaše dijete.

Video dana

Zamotajte ga

Zamijenite osnovni kruh za kruh tortilla ili lavash i imate novi klasični ručak - omot. Standardni sendvič za punjenje od maslaca od kikirikija i žele do hladnih rezova može se sakriti u omot. Također možete pokušati ispuniti omot s humusom, preostalom španjolskom rižom, cijelim grahom ili hladnim pečenim povrćem, sa ili bez umaka.

Doručak za ručak

Pakiranje doručkovane hrane u njihovoj smeđoj vrećici dodaje novinu djetetovom ručku. Pokušajte s bagelom i kremastim sirom ili drugim širenjem - maslac od kikirikija ili drugi maslac, humus ili pire avokado. Palačinke od cjelovitog zrna dobro se pakiraju i mogu se širiti i voćnim konzervama. Ili pop glavni jelo u kolač od mekinje.

Sir i krekeri

Sir i krekeri čine hranjivim i popunjavanjem školskog ručka. Koristite krekere od cjelovitog pšeničnog žitarica i pokušajte za sireve s nižom masnoćom, kada je to moguće. Razmislite o dodavanju ostalih pržljivih pržljivih pržionica poput kockica salame ili pršuta. Rezan tvrdo kuhano jaje je još jedna vrijedna proteinska opcija vrijedna razmatranja.

Salata od rižine

Salate sladoleda mogu poslužiti za sendviča mrzitelji. Oni su također način da pošaljete ručak za povrće. Prerušiti se špageti, soba ili drugih dugih rezanaca s umakom i hrpom na dodacima kao što su ribani mrkva i krastavci, rezanih škampi, slivers crvenog papra i kocke piletine ili tofu. Izaberite tjesteninu od cjelovitog zrna za maksimalnu nutritivnu vrijednost.

Tortilla Chips

Kolači s tortillom, salata od rajčice i salata s koktelom u južnjačkom stilu jednaki su zdravom, ručniku prilagođenoj djeci koja je potpuno bez sendviča. Vaše će dijete biti zadovoljno kutom snack-fooda ovog ručka, dok će vam biti nagrađeni pružanjem visokokvalitetnog, visoko proteinskog obroka.

Na štapiću

Ako vaše dijete mrzi sendviče, pokušajte umjesto toga ručati. Možete koristiti drvene ili plastične čačkalice za koktel ako vam se sviđaju, ili za pametnu alternativu za mlađu djecu, uzmite savjet od magazina "Roditelji" i upotrijebite štapići od pereca kao ražnjići. Pokušajte s hladnim rezanjem, kombinacijama voća i sira, rajčicama i mozzarellom, listom bosiljka ili piletinom i ananasom.