Hranjivi napici za trudnice

Pića koja konzumiraju tijekom trudnoće mogu podržati zdrav razvoj vašeg nerođenog djeteta ili mogu spriječiti pravilan rast ukoliko ne sadrže ključne hranjive sastojke. Uvijek izbjegavajte alkoholna pića dok očekuju, ali neki izbor pića daleko su hranjiviji od ostalih. Saznajte razliku i dobit ćete bebu dobar početak.

Video dana

Voda

Trebate piti više tekućina dok očekujete bebu jer se krvni volumen znatno povećava za to vrijeme. Kada pijete puno vode, također vam pomažete smanjiti šanse da postanete dehidrirani. Voda također može pomoći u sprečavanju konstipacije, što je uobičajena žalba tijekom trudnoće. Ulijte nekoliko čaša ledene vode tijekom dana kako biste ostali hidratizirani i osvježeni. Ako imate teška vremena da pijete običnu vodu, dodajte kapljice od 100 posto voćnog soka ili nekih od limuna, vapna ili krastavaca. Prolazite na utvrđene vode jer mogu sadržavati dodatke ili kofein koji nisu dobri za vaš mali mali. Oni također mogu sadržavati dodani šećer.

Decaffeinated Choices

Ako uživate u kavi i čaju, odlučite se za verzije bez kofeina kako biste spriječili previše unosa kofeina. KidsHealth primjećuje da je visok unos kofeina povezan s pobačajem. Odabir kave bez kofeina i čaja može smanjiti rizik od pobačaja povezanog s kofeinom. Određene kave i čajevi također mogu sadržavati antioksidante koji štite vaše zdravlje. I ledene i vruće verzije kave bez kofeina i čaja mogu se konzumirati u umjerenim količinama tijekom trudnoće kao zdrave alternative onima koji sadrže kofein.Dok soda nije zdrav izbor pića, ako uživate neko povremeno, odaberite opciju bez kofeina iz istog razloga.