Važnost tjelesne kondicije kao adolescent
Sadržaj:
- Sport i tinejdžeri
- American College of Sports Medicine i američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju da tinejdžer provede najmanje 30 minuta radi neku vrstu fizičku aktivnost svaki dan. Nažalost, čini se da se fizička aktivnost smanjuje za mnoge kada dođu do tinejdžerskih godina. Zapravo, studija objavljena u ožujku 2006. godine u izdanju "Medicina i znanost u sportu i vježbi" otkrila je da je više od polovice od oko 2 000 ispitanih djevojaka, svih dobi između 16 i 18 godina, bilo klasificirano kao sjedeći.
- Postoje razne fizičke koristi povezane s fizičkim aktivnostima tijekom tinejdžerskih godina. Prema U.S. Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, tjelesna kondicija bi trebala biti ključna komponenta u životu tinejdžera, jer vježbanje može pomoći u izgradnji jakih kostiju, mišića i zglobova i održavanje tinejdžera općenito zdravim. Osim toga, tjelovježba će također pomoći tinejdžeru da kontrolira svoju težinu izgradnjom lean mišića dok gori masnoću. Druga fizička korist fitnesa je u tome što može smanjiti krvni tlak kod tinejdžera koji imaju hipertenziju.
- Pozitivna slika tijela može rezultirati povećanim osjećajem samopoštovanja koji će poboljšati druge aspekte života tinejdžera, a fitnes može biti važna komponenta u stvaranju pozitivne slike tijela. U studiji objavljenoj u travnju 1997. godine izdanja "Perceptual and Motor Skills", nekoliko žena u dobi od koledža sudjelovalo je u šest tjednu fitness i wellness programa s ciljem mjerenja promjena u tjelesnoj slici tijekom tog vremena. Studija je zaključila da je sudjelovanje u ovom fitness programu pružilo mladim ženama "pozitivan, proaktivan, osnažen stav prema vlastitom zdravlju i dobrobiti.„
Tinejdžerske godine su važne u smislu mentalnog i tjelesnog razvoja, a ostati fit tijekom adolescencije može imati koristi koje su oboje fizičke i psihološke. Fitness navike za tinejdžer koji se razvija tijekom adolescencije vjerojatno će trajati čitav život, a studije su pokazale da vježba može biti korisna za zdravlje tinejdžera, dok promovira pozitivnu sliku tijela.
