Kako liječiti ADHD s kofeinom

Ako ste vi ili vaše dijete s dijagnozom ADHD-a, možda ćete tražiti alternativni tretman lijekovima. Iako izgleda malo protivno intuitivno? nakon svega, ljudi s ADHD imaju više nego dovoljno hiperaktivne energije, dok kava drinkers često žele više od toga? kofein je štitnjača kao učinkovit tretman za ADHD.

Video dana

Korak 1

Uzmite umjerene količine kofeina ujutro? možda šalicu kave, crnog ili zelenog čaja ili kolo? zajedno s proteinskim napitkom, kao što je protresanje proteina sirutke, soje, riže ili konoplje. Kofein je stimulans središnjeg živčanog sustava koji smanjuje protok krvi u mozak i utječe na oslobađanje dopamina, neurotransmitera koji pomaže ljudima da se usredotoče. Prema ADHD Information Library, kofein i protein tretman je učinkovit za djecu, tinejdžere i odrasle osobe s ADHD-om. Međutim, ona preporučuje da ga nadopunjuju i druge prehrambene promjene, poput uklanjanja mliječnih proizvoda, junk hrane, prerađene hrane, ribe, voćnih sokova i žute hrane iz prehrane, te smanjenjem unosa šećera i čokolade za 90 posto.

Korak 2

Pratite količinu kofeina koji se uzima. Prema ADHD Informativnoj biblioteci, 100 mg kofeina je otprilike ekvivalentno niskoj terapeutskoj dozi od 5 mg Ritalina, uobičajenog lijeka za liječenje ADHD-a. I kofein i Ritalin se apsorbiraju u krvotok u roku od 45 minuta i istroše nakon 3 ili 4 sata, ali kofein može biti atraktivniji izbor za ljude koji ne žele uzimati lijekove na recept. Šalica kave od 8 grama ima 135 mg kofeina, crni čaj ima 60 mg, zeleni čaj ima 30 do 40 mg, većina caffeinated sodas ima 35 do 55 mg, a Red Bull energetski napitci imaju 80 mg.

Korak 3

Nastavite piti puno vode tijekom dana, budući da kofeinirana pića ne ispunjavaju vašu potrebu za hidratacijom. Preporuča se najmanje četiri čaše vode za djecu, i do osam za mlade i odrasle, ili 50 do 75 posto tjelesne težine u unce. Na primjer, ako vagati 100 funti, trebali biste pojesti 50 do 75 unci vode dnevno - na vrhu ljestvice ako ste vrlo aktivni, a na niskom kraju, ako niste.

Što trebate

• Caffeinated drinks kao što su kava, čaj ili kola
• Protein drink
• Zdrava, neprocesirana hrana
• Potrošnja

Upozorenja

• Nemojte piti velike količine kofeina, koje imaju ovisnost ako se uzmu u suvišku. Prema pedijatru Rajeshree Singhania, MD, osnivaču Singhania Dječje klinike u Dubaiju, "Zdravstveni rizici dugoročnog kofeina slični su onima Ritalina. Blaga razina konzumiranja kofeina? do 400 mg za odraslog muškarca, 300 mg za odraslu ženku i 2.5 mg po kilogramu za dijete? smatra se sigurnom. "Previše kofeina može uzrokovati nervozu, anksioznost, nesanicu, dezorijentaciju, glavobolje i gastrointestinalne probleme, a djeca su osjetljivija od odraslih osoba na ove nuspojave. Ako vam se čini da kofein ne djeluje, a vi ili vaše dijete ipak biste željeli uzeti u obzir uzimanje lijekova na recept, razgovarajte s njim o svom liječniku. Opcije mogu uključivati ​​dekstroamfetamin, poznat pod nazivom Adderall, ili metilfenidatom, poznatim kao Ritalin. Ako se odlučite ići tim putem, svakako potražite moguće nuspojave, kao i prednosti lijeka.