Kako prepustiti verbalno uvredljiv odnos zauvijek

Verbalno zlostavljanje može biti teško otkriti, osobito u ranim fazama odnosa, prema psihologu Marie Hartwell- Walker u svom članku Psych Central, "Znakovi koji ste verbalno zloupotrijebili". Napuštanje može biti vrlo teško i dalje u odnosu koji ste, to je teže. Ako zlostavljanje i dalje postoji, važno je prepoznati što se događa - da ste žrtva verbalnog zlostavljanja - i priznajte da se neće poboljšati. Zatim možete poduzeti potrebne radnje kako biste izašli, ostavljajući svoj zlostavljač i odnos za dobro.

Video dana

Usredotočite se na samozavaravanje

Verbalno zlostavljani odnosi podmukao odvlače vaše samopoštovanje. Ova vrsta zlostavljanja naposljetku ostavlja osjećaj bezvrijednosti, ljubaznosti i bojazni otići, prema psihologu Lenoru Walkeru u svojoj knjizi "The Battered Woman. "Briga o sebi pomoći će vam da ostavite zlostavljačkog partnera i vratite se osjećaju samopoštovanja. Ponovno otkrivanje aktivnosti koje uživate, upoznavanje novih ljudi i pokretanje programa vježbanja su dobri načini za početak samopouzdanja, savjetuje Kathryn Robinson u članku Hotline Nacionalnog nasilja u obitelji, "Pronalaženje zatvaranja nakon zlostavljanja". Boraveći usredotočene na stvari koje vas čine sretnim, moći ćete izbjeći pad u drugu zlostavljanu vezu.

Zaustavljanje kontakta za dobro

Zlostavljani odnosi imaju cikluse. Završna faza je kada se zlostavljač jako osjeća žaljenje i čini sve što je u stanju povući natrag u odnos. Brišući se ljubavlju i ljubavnim gestikulama, vrlo je čest tijekom fatalne faze partnera. Da biste napustili zlostavljivu vezu, morate priznati da je prekršajna faza kratkotrajna i da se ne privlači njezinim čarima. Najbolji način da se dobije zatvaranje, počnete iscjeljivati ​​i ostaviti za dobro je prekinuti svaki kontakt sa svojim bivšim, trajno.

Take Back Control

Počinitelji verbalnog zlostavljača obično se osjećaju nemoćnima, prema psihoterapeutu i autoru Julie Orlov u njezinu članku Psych Central, "U emocionalno zlostavljanom odnosu? 5 koraka koje treba poduzeti. "Zbog toga oni koriste kontrolu i manipulaciju kako bi vas izbacili iz svoje moći. Bojiš se što ćeš otići, osjećaš se kao da nisi dovoljno dobar i konačno, počnete joj vjerovati. Ako želite otići, morate se vratiti natrag. Pozitivan self-talk može pomoći da potkopava njezine verbalne napade i pomaže vam da se bolje osjećate prema sebi i dovoljno jake da trajno prekršite vezu.

Dosegnite se za podršku

Najbolji način da se ostavite na zlostavljanju i ne nađete u drugoj je da se posavjetujte i provodite vrijeme s ljudima koji vas vole.Slavljenje koga ste povezivanjem s drugima koji vas vole i prihvaćaju važna je komponenta za povratak vašeg osobnog osjećaja snage. Biti oko ljubavi prema drugima, također će vam pomoći da vratite svoj osjećaj samopouzdanja i pozitivne osjećaje o sebi pomoći će vam da izbjegnete pasti u drugu verbalno uvredljivu vezu.