Hrana koja aktivira fibromijalgiju

Fibromyalgia je stanje opisano kao široko rasprostranjena, dugotrajna kronična bol, uključujući upalu, ukočenost i oticanje mišićno-koštanog sustava. Fibromyalgia također može proizvesti mentalne i emocionalne simptome kao što su depresija, raspoloženje, gubitak kognitivne funkcije, problemi s pamćenjem, teškoće s konceptualizacijom ideja i razumijevanjem koncepata. Kronični umor i slabost često su prožima. Određena hrana pogoršava fibrohalogiju, a uklanjanje ih može ponuditi olakšanje simptoma.

Video dana

Noćni povremeni povrće

Poznato je da klasa povrća poznata kao noćne šume uzrokuje bol i bol u zglobovima i mišićima, kao i slabost i umor za ljude koji su osjetljivo, Ygoy. com izvješća. Nightshades sadrže spoj zvan solanin koji je odgovoran za ovu reakciju. Anegdotalni dokazi ukazuju na to da su krivci: paprike, rajčica, paprika, patlidžan, bijeli krumpir i duhan. Reakcija se može dogoditi brzo ili za nekoliko dana. Neki ljudi postaju potpuno oštećeni tijekom reakcije na noćne šatore. Pušenje cigareta i upotreba drugih duhanskih proizvoda, čak i onda kada nisu progutani, mogu uzrokovati simptome.

Žitarice koje sadrže gluten, kao što su pšenica, ječam, raž i možda zob, pokazalo se da proizvode tolike simptome kod onih koji su osjetljivi, objašnjava The Savvy Celiac website, Za ljude koji imaju gluten alergije i gluten netolerantan, cijelo tijelo može reagirati odmah ili u roku od nekoliko sati ili dana. Neki od simptoma koji se doživljavaju mogu biti teška upala, oteklina, glavobolja, problemi s disanjem, slabost, umor i ekstremna bol u tijelu. Postoji i pitanje križne kontaminacije za one koji su osjetljivi, a posebnu pažnju treba posvetiti čitanju naljepnica i jedenju hrane koja nije bila u kontaktu s drugom hranom koja sadrži gluten. Uklanjanjem svih hrane koja sadrži gluten, počevši od obrađenog bijelog brašna, vjerojatno ćete vidjeti razliku u razini boli i drugim simptomima.

Umjetni zaslađivači i prehrambeni aditivi

Neki aditivi za hranu i umjetni zaslađivači mogu stvoriti ozbiljne nuspojave, pogoršavajući fibromijalgiju kod onih koji su osjetljivi. Potrebno je eliminirati sve umjetne zaslađivače, kao i hranu koja ih sadrži, kao što su sodas i druge prehrambene namirnice.

Monosodium glutamate (MSG) je najčešći aditiv za hranu, Laura A. Coleman i R. Roubenoff objašnjavaju u svojoj knjizi "Nutricionizam i reumatska bolest (prehrana i zdravlje). "Koristi se kao konzervans i pojačivač okusa, MSG se nalazi u jednom ili drugom obliku u gotovo svakoj zapakiranoj ili konzerviranoj hrani na tržištu, osim ako nije označeno drugačije.Zabilježen je širok spektar simptoma koji oponašaju ili pogoršavaju fibromijalgiju, kao što su vrtoglavica, glavobolja, upala želuca, mučnina, bolovi u tijelu i bol u zglobovima, osobito u rukama i rukama, poteškoća u razmišljanju, promjene raspoloženja i još mnogo toga. Ako oznaka na paketu ne kaže "MSG besplatno", pretpostavimo da ono što kupujete uključuje MSG. Većina azijskih restorana također uključuje MSG u svojim pripremama, stoga zatražite da se eliminira ili ne jede u tom restoranu.

Namirnice koje sadrže MSG

Imajte na raspolaganju popis tih zajedničkih hrane kako biste prepoznali koji su krivci. Sve sa soja umakom, proteinom soje, bujonom, juhu i juhu, hrana označena s "prirodnim okusom", teksturiranim bjelančevinama, TVP-om, ječmenim sladom ili proteinom sirutke nalaze se na popisu "izbjegavati".

Monosodium Glutamate (MSG) Pseudonimi

MSG je kemijska i poznata po mnogim imenima. Evo popisa većine tih imena koja će vam se držati kako biste ih prepoznali kada kupujete. Oni uključuju natrijev kazeinat, hranjivi kvasac, kalcijev kazeinat, hidrolizirani protein, autolizirani kvasac, ekstrakt kvasca, kvasac hrana, hidrolizirani kukuruzni gluteni, natrij glutamat, monokalij glutamat, karagenan, maltodekstrin, limunska kiselina, soja protein izolat, ekstrakt slada, protein proteina sirutke, sladni okus. Namirnice označene "modificiranim enzimima" imaju MSG. Mora se izbjegavati hrana koja je obilježena kao protein utvrđen, izolator proteina sirutke i proteazni enzimi. Čuvajte se okusa i fermentirane hrane, enzima, prirodnog okusa i začina.