Flaxseed ulje i rast kose

Flaxseed ulje može se naći u tekućem obliku ili u obliku gela-kapsula. To je izvor esencijalnih masnih kiselina, koji promiču zdravlje kose. Ljudi koji žele dopuniti lanenim uljem za promicanje zdrave, sjajne kose, mogu koristiti jedan do dva žlice dnevno u salati ili miješati u hranu kao što su glatkice. Alternativno, osoba bi mogla dnevno uzeti jednu do dvije kapsule.

Video dana

Laneno ulje je izvor esencijalne masne kiseline (EFA) pod nazivom alfa linolenska kiselina ili ALA. Takvi EFA su važni za zdravlje kose i kože. Ljudi koji ih nemaju često imaju problema s rastom svoje kose. Suha, krhka kosa i gubitak kose znakovi su nedostatka EFA-e, savjetuje nacionalno poznata nutricionistica Ann Louise Gittleman, autorica "Super Nutrition for Women". "EFA se zove" bitno "jer ih ljudi ne mogu stvoriti u tijelu, ali stanice tijela ih moraju svakodnevno koristiti. U stvari, EFA pomaže oblikovati strukturu svake stanice u tijelu, uključujući i stanice kose, prema nutricionističkoj Rudy Silvi, savjetniku za HealthGuidance. org i Better Natural Remedies newsletter.

Sprječavanje / Rješenje

ALA ulje za laneno ulje je omega-3 masna kiselina koja može zaustaviti gubitak kose zbog stresa i ponovnog pojavljivanja iskre. Dopuna s omega-3 masnim kiselinama može smanjiti stres i posljedice stresa na tijelu, kaže Medicinski centar Sveučilišta Maryland. Telogen effluvium je najčešći oblik gubitka kose uzrokovan stresom. U ovom stanju, stres uzrokuje da veliki broj rastućih dlačica ode u fazu odmora, savjetuje Mayo Clinic. U roku od nekoliko mjeseci, zahvaćena dlaka pada. Kosa obično raste natrag kad se stres upućuje.

Prednosti

Dodavanje omega-3 masnih kiselina kao što su one u ulju za laneno ulje na lokalne kortikosteroide ili etretinatnu terapiju lijekovima može pomoći u poboljšanju simptoma psorijaze, uključujući gubitak kose, prema UM Medical Center. Ljudi se oporavljaju od gubitka kose povezani s psorijazom i sposobni su preraditi kosu dok se stanje kože kontrolira, savjetuje novozelandski dermatološko društvo.

Razmatranja

Flaxseed oil's ALA neće raditi za sve one koji žele promicati rast kose.ALA u flaxseedu se pretvara u dokozaheksenska kiselina (DHA), kao i eikozapentaenska kiselina (EPA) i u tijelu, prema UM Medical Center. DHA i EPA se dalje razgrađuju u prostaglandine, koji daju stanicama informacije o tome kako funkcionirati i također smanjuju upalu u tijelu. Neki ljudi nemaju dovoljno enzima koji pomažu pretvoriti ALA u DHA i EPA. Takvi ljudi trebaju dopuniti ribljim uljem umjesto lanenog ulja jer riblje ulje već ima DHA i EPA.

Također, loše prehrane i zdravstvene navike mogu utjecati na konverziju ulja flaxseed u DHA i EPA, kao što su jeli previše šećera, previše ugljikohidrata, pušiti i piti previše alkohola i kofeina, savjetuje informacije o gubitku kose. Ljudi koji imaju dijabetes ili shizofreniju često nemaju sposobnost pretvoriti ALA, prema UM Medical Center. Osoba koja sumnja da nedostaje enzima potrebna za proces pretvorbe treba test krvi kako bi saznali.

Upozorenje

Ljudi koji žele dopuniti lanenim uljem trebaju kupiti dodatke koje proizvode renomirane tvrtke. Tvrtke bi trebale potvrditi da njihove dodatke ne sadrže teške metale poput žive ili olova, kaže UM Medical Center. Vrijeme je također važno. Flaxseed može usporiti apsorpciju drugih hranjivih tvari važnih za zdravlje kose ili oralnih lijekova kada se uzimaju u isto vrijeme, pa ih treba uzeti zasebno. Flaxseed ulje također može stupiti u interakciju s lijekovima koji razrjeđuju krv, kao i lijekove koji snižavaju šećer u krvi.