Zumba vs. Kickboxing
Sadržaj:
Fitness kickboxing i Zumba su programi za vježbanje koji se obično odvijaju u skupinama i postavljeni su na glazbu. Čak i ako niste upoznati sa oba oblika tjelovježbe, brzo ćete primijetiti da Zumba ima trbušne i treperave kosti, dok se kickboxing usredotočuje na udarce i udarce. Ako ste u potrazi za treningom u punoj vježbi, bilo koji oblik tjelovježbe može biti odgovor.
Video dana
Sličnosti
Zumba i fitness kickboxing su konceptualni potomci aerobika. Obojica uključuju prelazak u glazbu pod uputama voditelja skupine. Oba su vježba puna tijela koja se prvenstveno usredotočuju na kardio, ali uključuju vježbanje otpora mišića toniranja. Prema web mjestu zdravstvene resursa Nutristrategy. com, obje ove visoke učinke aerobika opcije će izgorjeti oko 500 kalorija na sat za 155-lb. osoba.
Porijeklo
Pomiče se u vježbanju Zumba iz latiničkih plesova kao što su salsa i rhumba. Oni se usredotočuju na mišiće jezgre i glatke kretnje, i imaju određen osjećaj seksualnosti i ritma. Nasuprot tome, potezi u fitness kickboxing dolaze iz borilačkih vještina poput Muay Thai i karate. To je više od vježbanja s puno tijela i uključuje agresivniji stav.
Rekviziti
Možete vježbati bez ikakvih rekvizita, a obje Zumbe i Tae Bo nude niz odjeće za vježbanje obilježene njihovim logotipom. Međutim, fitness kickboxing često uključuje izradu vrećica za probadanje, što može ili ne mora zahtijevati od vas da nose boks ili mješovite rukavice za borilačke vještine. To može povećati troškove fitnesa.
Utjecaj
Iako biste mogli očekivati da će kickboxing trening biti veći od plesnog treninga, to nije slučaj. Za oba programa, stres u rutini dolazi od ponavljajućeg gibanja i odskakivanja na podu, što može biti teško na vašim gležnjevima, koljenima i kukovima.
Konkurentski kickboxing
Gore navedene informacije odnose se na fitness kickboxing, grupnu fitness opciju dostupnu u većini američkih zdravstvenih klubova. Konkurentski kickboxing je borbeni sport koji uključuje nevjerojatno snažne vježbe i sigurnost da se udari u lice. Iako je savršeno održiva opcija za vježbanje, to nije nešto što biste trebali razmotriti ako tražite samo grupni fitness program.
