Cink i magnezij za tinitus

Tinnitus je česti poremećaj sluha nego pogađa više od 5 posto odraslih osoba starijih od 45 godina, prema Nacionalnom institutu o gluhoći i drugim komunikacijskim poremećajima, Iako nije opasan, tinitus može smanjiti kvalitetu života i otežati koncentraciju. Cink i magnezij su dvije hranjive tvari koje igraju ulogu u razvoju i tretmanima u tinitusu.

Video dana

Tinnitus sluša zvukove - često zvoni - iako nikakav zvuk zapravo nije prisutan. Pronalaženje točnog uzroka tinitusa često je izazov, kaže MayoClinic. com. Međutim, oštećenja ušiju, preranog gubitka sluha, zloupotrebe alkohola, nakupljanja uha, profesionalne izloženosti bučnim buku, anksioznosti i ozljedama vrata povećavaju rizik od razvoja tinitusa. Prehrana može pomoći smanjiti utjecaj tinitusa, poput mnogih kroničnih bolesti. Cink i magnezij su par minerala važnih za pravilno funkcioniranje uha.

Cink je esencijalni mineral koji se nalazi u izobilju u školjkama, crvenom mesu, jogurtu, mlijeku, obogaćenim žitaricama i mahunarkama. Cink je kofaktor za enzime koji pomažu u mnogim kemijskim reakcijama tijela. Dopunjujući s 220 mg dnevnog cinka poboljšali su simptome tinitusa u skupini od 40 bolesnika s tinitusom, prema listopadu 2002. godine "Auris Nasus Larynx". Preporučena dnevna dodatka, RDA, za cink je 11 mg za odrasle muškarce i 8 mg za odrasle žene, prema uredu dijetetskih dodataka.

Upozorenja

Kao i kod svih dodataka prehrani, magnezij i cink trebaju se uzimati pod nadzorom liječnika. Uz dodatak tim mineralima, drugi načini za smanjenje tinitusnih simptoma uključuju smanjenje stresa, izbjegavanje buke, ograničavanje unosa alkohola, održavanje čistih unutrašnjih ušiju i uzimanje lijekova koje vam liječnik propisuje.