Zašto je loš gubitak tjelesne težine?

Nacionalni razgovor o težini tipično se kreće prema onima koji su prekomjerno debljani ili pretili. Oko 1. 7 odsto odraslih osoba u Sjedinjenim Državama je mršavo, međutim, prema Nacionalnom centru za zdravstvenu statistiku. Prema definiciji, taj postotak uključuje one koji imaju indeks tjelesne mase ili BMI manji od 18 godina. 5. Razlozi da se mršavljenja razlikuju od poremećaja prehrane do bioloških uzroka, ali stanje može igrati isto toliko uloga u osobnoj zdravlje kao pretežak.

Video dana

Zdravstveni učinci

Posljedice niske tjelesne mase mogu varirati ovisno o uzroku. Netko tko pati od poremećaja prehrane može se susresti s vrlo različitim problemima od osobe koja jednostavno ima nevjerojatno visoki metabolizam. Oni koji su slabije i ne jedu dovoljno kalorija za održavanje svojih tijela, međutim, mogli bi iskusiti niz zdravstvenih problema, uključujući kasni rast i razvoj - osobito kod djece i tinejdžera - i oslabljeni imunološki sustav. Takvi uvjeti povećavaju rizik od infekcije i bolesti. Drugi ozbiljni zdravstveni rizici uključuju gubitak kostiju, što može dovesti do osteoporoze; anemija, koja je rezultat nedostatka željeza; nepravilnosti srca i bolesti krvnih žila; i zakašnjelo zacjeljivanje rana. Neki znakovi upozorenja da niska tjelesna težina postaje problem uključuju nedostatak energije, depresija, gubitak rasutih i labavih, elastičnih kože, prema Washingtonskom odjelu za socijalnu i zdravstvenu službu.

Biti težak težina ima posebne posljedice za žene, koje bi mogle prestati s menstruacijom ili imati poteškoće s ozbiljnošću, prema Shady Grove Fertility Clinic. Kada je tjelesna masnoća ispod određene razine, tijelo nastoji sačuvati energiju zaustavljanjem određenih tjelesnih funkcija kao što su razdoblja, stanje poznato kao hipotalamusna amenoreja. Čak i ako imate redovita razdoblja, vaše tijelo može prestati puštanje jaja iz vaših jajnika. Žene s BMI od najmanje 20 imaju bolje šanse za zamišljanje nego žene ispod te razine, prema web stranici BabyCenter.

Mršavljenje može utjecati na vaš proces razmišljanja, koncentraciju i raspoloženje prema "Kognitivnoj terapiji ponašanja i poremećajima prehrane. "Ovo je osobito važno ako je težina podložna poremećaju u prehrani. Možda ćete se teško prebacivati ​​između tema ili fokusirati na jednu temu. Moglo bi biti lakše razdražen, nepopustljiv u vašoj rutini ili doživjeti povećanu opsesivnost u ishrani, kao što je zahtijevanje žvakanja hrane određeni broj puta.

Zdravstveno stjecanje težine

Ako se bori s povećanjem tjelesne težine, najprije se obratite svom pružatelju zdravstvene skrbi kako biste isključili biološki uzrok koji zahtijeva medicinsku intervenciju.Kada ste u jasnom, usredotočite se na dobivanje težine povećavajući potrošnju hranjive gustoće i visoke kalorijske hrane. Opcije uključuju složene ugljikohidrate kao što su smeđa riža i zobena kaša i zdrave masti, uključujući avokado, orašasti plodovi i maslac od kikirikija. Ako vam veliki dio hrane ne privlači, jedite manje obroke češće tijekom dana. Oduprite se nagonu da se grickate na junk foodu; to bi moglo biti visoka u kalorijama, ali neće učiniti ništa za vaše zdravlje.