Kada ću se osjećati bolje s B12?

Ako imate uvjet koji snižava razinu B12, možda ćete morati napraviti promjene u prehrani ili uzeti dodatke. U nekim slučajevima, teške nedostatke zahtijevaju B12 pucanj. Vrijeme koje je potrebno za poboljšanje vaših simptoma ovisi o tome koliko ste manjkav, kao i uvjet za koji uzimate B12. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego isprobate dodatke B12.

Video dana

Vitamin B12

Vitamin B12 igra važnu ulogu u mnogim našim svakodnevnim funkcijama. Bez nje, živčani sustav i cirkulacijski sustav ne mogu optimalno funkcionirati. B12 dolazi od mnogih hrane koju jedete. Međutim, neki ljudi ne dobivaju dovoljno B12 u svojoj prehrani, a drugi mogu imati poteškoća pri upijanju hranjivih tvari iz hrane. U tim slučajevima, možda ćete trebati dopunski B12. Dopunski B12 je dostupan u kapsulama, gelovima, pa čak i injekcijama. Vrsta koju trebate ovisi o stupnju nedostatka. Dok je većina ljudi u krvi B12 u rasponu od 200 do 900 pg / mL, prema Medline Plusu, može doći do simptoma nedostatka nakon što vam razina padne ispod 200.

Starije osobe i oni koji uzimaju refluks ili lijekove protiv peptičkog ulkusa možda ne mogu apsorbirati B12 iz njihove hrane jednako učinkovito kao i svi drugi, navodi Nacionalni institut za zdravstvo Ured za prehrambene dopune. Drugi, poput vegana i strogih vegetarijanaca, mogu propustiti B12 zbog svojih prehrambenih ograničenja. Kronični poremećaji probavnog smetnje također mogu ometati apsorpciju B12. Sve to može dovesti do nedostatka B12, što uzrokuje niz neugodnih nuspojava. Vi svibanj osjećati trom i slab, iskustvo bockanje u svoje ruke i noge, osjećaju zbunjeni ili čak imati problema s vašim ravnotežu.

B12 Doplate

Kada padne razina B12, možda ćete trebati dodatni B12 za podizanje natrag u normalni raspon i smanjenje simptoma. Ovisno o ozbiljnosti vaših simptoma i nedostatku, potrebna vam je visoka oralna doza B12 ili ubrzani nosa ili injekcija. HealthCentral. com izvješćuje da simptomi nedostatka mogu poboljšati unutar 2 do 3 dana od injekcije vitamina B12. Nosni sprejevi također djeluju brže od tableta. Oralne doze mogu potrajati više vremena, ovisno o koncentraciji vitamina i brzini apsorpcije. Za osobe s većim simptomima anemije, B12 injekcije mogu biti popraćene transfuzijom krvi, što može zahtijevati više vremena za oporavak.

Dugoročni učinci

Za neke ljude, nedostatci B12 mogu se riješiti tijekom vremena tako što će donijeti nekoliko prehrambenih promjena. Za druge, međutim, redovite injekcije ili dnevne dodatke su potrebne dugoročno kako bi simptomi nedostatka simptoma zabilježili. Oni koji zahtijevaju redovite injekcije obično ih primaju u intervalima od 1 do 3 mjeseca, prema HealthCentralu.com. Neki ljudi upotrebljavaju sprej za nos s brzinom od 500 mcg tjedno, iako točan iznos propisan ovisi o vašim specifičnim potrebama. Mnogi drugi mogu dobiti redovite oralne dodatke za održavanje razine krvi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o B12 dodatcima. On vam može dati očekivano vrijeme oporavka na temelju vaše specifične dijagnoze i potreba.