ŠTo mišići rabe plivaju leptirski udar?

Plivači su poznati po svojim snažnim ramenima i V-oblikovnim tijelima sužava se vitkim strukovima i kukovima. Leptirični udar je plivački udar koji uključuje istovremenu uporabu ruku dok su noge slične prijedlogu dupina. Smatrao se naprednim kupanjem, leptirski udar zahtijeva značajnu količinu energije i tehnike.

Video dana

Ruke i ramena

Leptirični udar snažno se oslanja na mišiće ruku i ramena kako bi tijelo provelo naprijed u vodi. Kada se krakovi okreću kroz vodu, to gradi deltoidni mišići koji se nalaze na prednjoj i stražnjoj strani ramena. Ova akcija također gradi mišiće trapeza, koji se nalaze pored ramena na obje strane i iza vrata. Miševi biceps i triceps igraju manju ulogu u leptirom. Ruke se trebaju držati ravno jer se ti mišići koriste za prosijavanje kroz vodu.

Jezgreni mišići

Jezgre mišića - mišići koji čine trbuh i leđa - od vitalne su važnosti za plivačovu snagu, posebno u leptirom. Trbušni mišići pružaju snagu da se podigne iz vode, a zatim se zavrtite da se vrate. Mehanički ležaji latissimus dorsi na leđima, koji plivačima pružaju oblik V-oblika, također se oslanjaju na stabilnost pokreta i guranje protiv vode kada su ruke ispod površine. Plivači s dobro razvijenim jezgrom mišića bolje su zaštićeni od ozljeda, jer mišići jezgre štite leđa od ozljeda. Plivači koji plivaju leptirski udar su osjetljiviji na bolove u leđima.

Noge i stražnjice

Ostali plivački udarci zahtijevaju da se noge pojedinačno pomiču kako bi tijelo pomaknulo prema naprijed. Umjesto toga, udar leptira zahtijeva da se noge kreću kao jedna. To zahtijeva posebnu snagu u mišićima guza, također poznat kao gluteus maximus. Mišićni mišići, koji se nalaze na leđima nogu, također su izuzetno važni jer noge moraju udariti unatrag, umjesto sjekcijskog gibanja koji se koristi u većini drugih plivanja.