ŠTo je razlika između magnezijevog klorida i magnezijevog kelata?

Magnezij je esencijalni mineral koji je prisutan u velikim količinama u tijelu. Najčešće se nalazi pohranjeno u kostima i zubima, a tijelo ga koristi u velikom nizu staničnih funkcija, uključujući podršku za imuni i živčani sustav. Magnezij se konzumira kao dodatak iz raznih razloga; različiti oblici magnezijskih i magnezijevih spojeva tijelo je bolje apsorbira od drugih.

Video dana

Magnezijev klorid

Magnezijev klorid najčešće se koristi za sprječavanje ili liječenje nedostatka magnezija. Magnezijev klorid se također upotrebljava kao masnoća i koagulirajuće ili čvrste tvari u hrani kao što su tofu i drugi proizvodi od soje. U svom tekućem obliku, može se kombinirati s drugim otopinama koje se koriste kao premaz na cestama kako bi se spriječilo prašina ili kao sredstvo protiv smrzavanja.

Nedostatak magnezija

Nedostatak magnezija je kad nema dovoljno magnezija u tijelu. Nedostatak magnezija je rijedak u Sjedinjenim Državama, iako se najčešće javlja kod onih afroameričkih pristojnih i starijih osoba. Simptomi nedostatka magnezija uključuju anoreksiju, apatiju, zbunjenost, umor, nesanicu, razdražljivost, trzanje mišića, slabu memoriju, smanjenu sposobnost učenja, brzu brzinu slušanja, delirij, halucinacije i trnce.

Doziranje i preporuke

Nacionalni instituti zdravstva preporučuju doza magnezija između 80 i 360 miligrama za djecu; između 310 do 320 miligrama za odrasle ženke; i između 400 i 420 miligrama za odrasle mužjake. Trudnice ili dojiti žene zahtijevaju između 310 i 400 miligrama magnezija dnevno. Nemojte uzimati magnezijev klorid ako ste alergični na njega ili ako bolujete od bubrežnih bolesti, čira ili drugih poremećaja želuca ili ako ste dehidrirani. Obratite se svom liječniku prije uzimanja magnezijevog klorida za liječenje bilo koje vrste stanja.