ŠTo je bolje, trčanje svaki dan ili P90X?
Sadržaj:
- Video dana
- Energetska potrošnja
- P90X ima prednost što je unutarnji trening. To može biti prava prednost na kišnim, hladnim ili prekomjerno vrućim danima ako ste zainteresirani za sedam dana u tjednu. Ako radite svaki dan, morat ćete se nositi s elementima ili ćete morati imati pristup treadmillu. No osim toga nećete trebati posebnu opremu za vožnju, osim par cipela i odgovarajuće odjeće. Za P90X morat ćete uložiti u bućice ili otporne trake, brada i jogu.
- Možda nećete moći raditi svaki dan. Prema riječima Sveučilišta u Rochesteru, većina trenirao trkača može upravljati barem 10 minuta svakodnevno, ali prema Columbia Zdravlje Go Ask Alice! web stranici, neki ljudi možda trebaju više odmora tjedno. P90X uključuje jedan dan aktivnog oporavka s rutinskom rastezljivošću. Ako vam je potreban dan da biste ga lakše riješili, P90X može biti bolji izbor.
- Odlučivanje koja je aktivnost najbolja za vašu dnevnu rutinu svodi se na vaše osobne potrebe i preferencije. I trčanje i P90X nude zdravstvene prednosti; Važno je izabrati vježbu s kojom se možete držati. Posavjetujte se s liječnikom prije početka bilo kojeg programa. Vaš liječnik vam može reći ako ste spremni za vježbanje na dnevnoj bazi. Također može biti korisno razgovarati s osobnim trenerom koji vam može pomoći da oblikirate svoj ukupni plan vježbanja.
Obavljanje svakodnevnog rada je veliki cilj. Bilo da radite P90X ili trčanje, jednostavno se pridržavate izazovnog dnevnog rasporeda je postignuće sama po sebi. Ali ako želite znati koja vam je najbolja, morate razmotriti nekoliko čimbenika. Uzmite u obzir energetske zahtjeve i praktičnost treninga, kao i vašu potrebu za odmorom.
Video dana
Energetska potrošnja
Praktičnost i opremaP90X ima prednost što je unutarnji trening. To može biti prava prednost na kišnim, hladnim ili prekomjerno vrućim danima ako ste zainteresirani za sedam dana u tjednu. Ako radite svaki dan, morat ćete se nositi s elementima ili ćete morati imati pristup treadmillu. No osim toga nećete trebati posebnu opremu za vožnju, osim par cipela i odgovarajuće odjeće. Za P90X morat ćete uložiti u bućice ili otporne trake, brada i jogu.
OdmaranjeMožda nećete moći raditi svaki dan. Prema riječima Sveučilišta u Rochesteru, većina trenirao trkača može upravljati barem 10 minuta svakodnevno, ali prema Columbia Zdravlje Go Ask Alice! web stranici, neki ljudi možda trebaju više odmora tjedno. P90X uključuje jedan dan aktivnog oporavka s rutinskom rastezljivošću. Ako vam je potreban dan da biste ga lakše riješili, P90X može biti bolji izbor.
Odlučivanje
