ŠTo hrane trebam jesti za zdjelicu prsa?

Zagušenost prsa može otežati disanje i uzrokovati kašalj, otežano disanje i teško disanje. Zagušenja mogu biti uzrokovana alergijama ili bolestima i mogu biti akutni ili kronični. Obložene sluznice sluzi koje uzrokuju zagušenja mogu se liječiti prekomjernim ili receptnim lijekovima i liječenjem temeljnih uzroka. Osim toga, određena hrana može utjecati na izlučivanje sluzi od strane žlijezda koje oblažu vaš respiratorni sustav. Zagušenost prsnog koša koja je popraćena žutim ili zelenim sluzi općenito ukazuje na prisutnost infekcije. Ako imate značajnu zagušenja prsnog koša, teško disanje, povišenu temperaturu ili neuobičajenu iscjedak sluzi, obratite se svom liječniku.

Video dana

Voda i druge tekućine

Voda, kao i druge tekućine koje nisu kofeinirane, mogu pomoći u podmazivanju sekreta sluzi i ublažavanju zagušenja prsnog koša. Mayo Clinic sugerira da naglasite vodu, sok i jasne juhe te izbjegavajte bezalkoholna pića, kavu, čaj i alkohol, što može uzrokovati dehidraciju i pogoršati zagušenje. Suprotno uvriježenom mišljenju, čini se da mlijeko i mliječni proizvodi ne uzrokuju dodatnu zagušenja ili povećanu proizvodnju sluzi, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Međutim, unatoč ovom mitu, mlijeko je više poput hrane nego pića i ne treba ga smatrati dijelom unosa tekućine.

Spicy Foods

Začinjena hrana poput paprene kajane i praha od chilija može pomoći u ispuštanju začepljenih sinusa i bronhijalnih cijevi. Istraživačka studija iz 2011. objavljena u "Annals of Allergy, Asthma and Immunology" otkrila je da je nazalno primijenjen kapsaicin bio učinkovit u smanjenju zagušenja uzrokovanog rinitisom. Capsaicin je aktivni sastojak u papriku s cayenne i široko se koristi za liječenje boli i upale. Konzumiranje pikantne hrane, osobito one koje sadrže kapsaicin, mogu pomoći u smanjivanju zagušenja sinusa što može dovesti do zagušenja prsnog koša.

Vitamin C

Vitamin C je esencijalna hranjiva tvar koje vaše tijelo ne može proizvesti i mora ga dobiti od vanjskog izvora. Institut Linus Pauling na Oregonskom državnom sveučilištu objašnjava da ovaj vitamin može povećati učinkovitost vašeg imunološkog sustava.To može pomoći smanjiti ozbiljnost i trajanje stanja koje uzrokuju zagušenja prsnog koša. Hrana bogata vitaminom C također je prirodni izvor vode, što može pomoći u smanjenju debljine sluzi. Dartmouth College Health Service dodaje da ako imate gornji dišni sustav, treba naglasiti plodove koji su bogati vitamin C, posebno naranče.