ŠTo uzrokuje kratkovidnost i vrtoglavicu kada vježbanje?
Sadržaj:
Ovih dana čujemo sve više i više o prednostima vježbanja. Vježba pomaže u održavanju zdravlja našeg srca, može pomoći u gubitku tjelesne težine, a može biti korisno i za one koji pate od depresije. U nekim slučajevima, međutim, ljudi mogu razviti kratkoću daha i vrtoglavicu dok se uključe u njihovu vježbu rutinu. Razumijevanje uzroka i opasnosti od tih simptoma ključno je za održavanje sigurnosti tijekom vježbanja.
Video dana
Intenzivna vježba
Tijekom vježbanja, naše tijelo prolazi kroz naprezanje i stres, što često rezultira povećanjem broja otkucaja srca, krvnog tlaka i respiratornog ritma. Ovisno o težini vježbi, ovi vitalni znakovi mogu se povećati samo umjereno ili na značajnu razinu. Kratkoća daha tijekom intenzivne vježbe, dakle, nije samo uobičajena nuspojava nego očekivana pojava. Zapravo, oni koji se ne vježbaju, često se bave samo blagim djelovanjem aktivnosti. Tijekom osobito intenzivne vježbe, vrhunske brzine otkucaja srca također mogu dovesti do blagih do umjerenih slučajeva vrtoglavice.
Visoki krvni tlak
Kako se povećava težina vježbanja, vježbanje može očekivati povećanje razine krvnog tlaka. Dok umjereni nalet krvnog tlaka može biti koristan za srce, značajni porast može biti prilično opasan - i može dovesti do razvoja kratkog zraka i vrtoglavice. Oni koji imaju povijest hipertenzije trebaju odmah procijeniti svoj krvni tlak ako dođe do kratkog daha i vrtoglavice. Američko vijeće za vježbu izvješćuje da vježbanje s razinom krvnog tlaka iznad 200/100 može biti opasno.
Niska razina šećera u krvi
Niska razina šećera u krvi, inače poznata pod nazivom hipoglikemija, još je jedan od najčešćih uzroka razvoja kratkoće daha i vrtoglavice tijekom vježbanja. Tijekom vježbanja, tijelo se oslanja na glukozu u krvi kao oblik goriva - i kada su razine ovog spoja prenizne, znakovi i simptomi hipoglikemije često postaju vidljivi. Dijabetičari možda žele razmotriti provjeru šećera u krvi prije vježbanja kako bi bili sigurni da su razine u sigurnom rasponu. Prema američkom vijeću o vježbi, dijabetičari ne bi trebali započeti vježbu ako im je razina šećera u krvi manja od 100 mg / dL.
Plućna disfunkcija
Iako je zdravlje srca ključno za one koji sudjeluju u programu vježbanja, pluća također igraju važnu ulogu. Zapravo, pluća pomažu u osiguranju kisika na sve dijelove tijela - uključujući i radne mišiće. Oni kojima je dijagnosticiran oblik plućne bolesti, uključujući kroničnu opstruktivnu plućnu bolest, emfizem ili druge, može dovesti do razvoja kratkog zraka i vrtoglavice kao opskrbe kisikom.Za ove osobe, dopunski kisik može biti potreban za umjerene do intenzivne aktivnosti vježbanja.
