ŠTo su najhranjiviji povrće na sok?
Sadržaj:
- Video dana
- Zelene povrće
- ->
- Mrkva je čest sastav sastojaka povrća i onaj koji mnogi ljudi uživaju u pitkoj ravnici. Miris mrkve dobro se miješa s rajčicama, repe, lisnatim zelenim povrćem i krastavcima. Mrkva je dobar izvor vitamina A, kalija, željeza i nekoliko vitamina B.
- S visokim sadržajem vode celer je idealan izbor za izradu sokova od povrća. Osim toga, sadrži magnezij i željezo. Sok od celera nije čest kao samostalan izbor, već se pojavljuje u mnogim receptima soka, uključujući one koji sadrže mrkve, rajčice i krastavce. Dodatna prednost slatkog celera je da možete koristiti cijelo povrće, povećavajući nutritivni sadržaj sokova i pojednostavljenje procesa: ne morate ukloniti ili ukloniti stabljike, već možete staviti cijelu biljku izravno u sokovnik.
Juicing povrće nudi mnoge zdravstvene prednosti jer su povrće bogato hranjivim tvarima. Neki su povrće gusti i hranjiviji i čine bolje kandidate za juicing od drugih. Kombinacija nekoliko različitih povrća dobar je način za dobivanje raznolike mješavine vitamina i minerala koji podržavaju različite aspekte zdravlja i dobrobiti. Čisti, 100-postotni sok od povrća računa se prema vašim dnevnim preporukama za unos, ali biste trebali jesti cijelo povrće u kombinaciji s sokom od povrća kao dio uravnotežene prehrane.
Video dana
Zelene povrće
->
Rajčica
->
Mrkva 
Mrkva je čest sastav sastojaka povrća i onaj koji mnogi ljudi uživaju u pitkoj ravnici. Miris mrkve dobro se miješa s rajčicama, repe, lisnatim zelenim povrćem i krastavcima. Mrkva je dobar izvor vitamina A, kalija, željeza i nekoliko vitamina B.
Celer
->
Sredstvo za seljak: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
S visokim sadržajem vode celer je idealan izbor za izradu sokova od povrća. Osim toga, sadrži magnezij i željezo. Sok od celera nije čest kao samostalan izbor, već se pojavljuje u mnogim receptima soka, uključujući one koji sadrže mrkve, rajčice i krastavce. Dodatna prednost slatkog celera je da možete koristiti cijelo povrće, povećavajući nutritivni sadržaj sokova i pojednostavljenje procesa: ne morate ukloniti ili ukloniti stabljike, već možete staviti cijelu biljku izravno u sokovnik.
Repu
->
Prirodni sokovi: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Repu sadrže kalcij, željezo, kalij, kolin, vitamin C i beta-karoten. Šećerna repa i zeleno bilje zdravih su dodavanja sokovima od povrća, ali sok od ravnog ciklusa vrlo je koncentriran i miješanje s drugim sokovima od povrća će ga razrijediti. Dobre opcije uključuju mrkvu, rajčicu, krastavce i lisnato zeleno povrće.
