Koje su prednosti uzimanja tekućeg kalcija i magnezija?

Kalcij i magnezij, koji često rade zajedno, vitalni su za život. Oboje se nalaze u izobilju u zdravoj hrani, ali zdravstveni izazovi ili ograničenja prehrane mogu dovesti do potrebe za prehrambenim dodatcima. Kombinacija kalcija i magnezija, posebno u tekućem obliku, može pružiti potrebnu prehrambenu potporu osobama s posebnim zdravstvenim problemima ili problemima. Dodatak kalcija i magnezija može se navesti kada zdravstveni problem ili stanje uzrokuje prekomjeran gubitak minerala ili ograničava njegov unos ili apsorpciju.

Video dana

Kalcij

Vaše tijelo treba kalcij radi mineralizacije kostiju i zubi. Kalcij u vašoj krvi pomaže vam da se mišići ugovore i opustite, pomaže kod zgrušavanja krvi, prijenosa živčanih impulsa i imunološke obrane. Kalcij pomaže tijelu da oslobađa hormone i enzime potrebne za gotovo svaku funkciju u vašem tijelu. Odrasli, u dobi od 19 do 50 godina, trebaju 1 000 miligrama kalcija dnevno. Žene starijih od 50 godina traže 1, 200 miligrama kalcija dnevno zbog povećanog rizika od osteoporoze. Odrasli apsorbiraju oko 30 posto kalcija koju konzumiraju. Apsorpcija kalcija najbolje je, prema Uredu prehrambenih dodataka, kada konzumiraju više od 500 miligrama u jednom trenutku. Najprikladniji dodatak kalcija ovisi o fizičkim i kemijskim svojstvima, potencijalnim interakcijama s lijekovima i zdravstvenom stanju.

Kombinirani obrazac

Za konzumaciju zdrave prehrane sa širokim izborom voća i povrća, mliječnih proizvoda, cjelovitih žitarica i morskih plodova, kako bi se osigurao adekvatan unos kalcija i magnezija. Ako vam je potreban dodatni unos ovih minerala, uzimanje kombiniranog dodataka kalcija i magnezija može pomoći u postizanju odgovarajućeg omjera kalcija i magnezija u odgovarajućim količinama.Kalcij i magnezij mogu se također davati u kombinaciji s vitaminom D, vitaminom K i hranjivim tvarima koji se podupiru radi optimalne biodostupnosti.

Tekućina

Tekući kalcij i magnezij, koji se obično dobivaju kao tekućina unutar kapsula za gel, lako se progutaju. Gelcaps može biti manji od tablete kalcija i tableta od magnezija. Tekući kalcij i magnezij povećavaju brzinu apsorpcije i količinu apsorpcije. Učinkovitost i jednostavnost korištenja ovog obrasca pridonosi vašoj sposobnosti da slijedite propisani protokol.