ŠTo su prednosti kajaka
Sadržaj:
- Video dana
- Web stranica Better Health Channel primjećuje da kayaking može podići vaše zdravlje kardiovaskularnog sustava i ojačati brojne glavne grupe mišića u cijelom tijelu. Dok kayaking pruža izazovno vježbanje gornjeg dijela tijela, također je pogodno za vaše donji dio tijela. Moguće je kretanje brodom kroz kretnje nogu, što cijelo tijelo održava aktivno tijekom aktivnosti.
- Kajak pruža aerobni trening koji bi trebao biti ključni dio vašeg tjednog fitness rutine. Opće koristi od svih oblika aerobnih vježbi uključuju povećanu izdržljivost, poboljšanu zdravstvenu ispravnost srca, bolju regulaciju razine kolesterola, kontrolu šećera u krvi, niži krvni tlak i bolju otpornost na pluća, prema Cleveland Clinic.
- Vježbe kao što su kajak igraju integralnu ulogu u poboljšanju vašeg mentalnog zdravlja. Aerobna tjelovježba, navodi Harvard Health Publications, pokreće oslobađanje kemikalija mozga koje mogu brzo poboljšati vaše raspoloženje. Ako ste depresivni, naglasili ili samo trebate očistiti svoj um iz užurbane prirode vašeg dana, veslanje kajaka može pružiti opuštajuću vježbu. Fizičke prednosti koje dobivate kroz ovaj trening također mogu dovesti do većeg samopoštovanja.
- Mnogi ljudi traže vježbe koje mogu izgorjeti dovoljno kalorija kako bi pomogle u mršavljenju. Ako imate pristup kajaku, odgovarajućoj opremi i vodenoj vodi, ova aktivnost može imati ulogu dok spalite masnoću da biste izgradili tanku tjelesnu građu. Harvard Health Publications izvještava da u 30 minuta kajaka, osoba od 185 funti gori oko 222 kalorija. Ovo kalorijsko opeklina je niža od mnogih oblika vježbanja, ali tijekom dugog izleta lako je spaliti više od 1 000 kalorija.
Malo vježbi pružaju zabavni program kajaka. Jednu minutu, kliziš se kroz vodu dok se divite tišini svoje okoline - iduće minutu, zamišljate niz brzaci. Ali kayaking nije samo način stvaranja varijacija u vašem vježbanju. Ovaj sport na vodi ima niz prednosti koje mogu uvelike poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Video dana
Web stranica Better Health Channel primjećuje da kayaking može podići vaše zdravlje kardiovaskularnog sustava i ojačati brojne glavne grupe mišića u cijelom tijelu. Dok kayaking pruža izazovno vježbanje gornjeg dijela tijela, također je pogodno za vaše donji dio tijela. Moguće je kretanje brodom kroz kretnje nogu, što cijelo tijelo održava aktivno tijekom aktivnosti.
Sveukupno poboljšanje zdravljaKajak pruža aerobni trening koji bi trebao biti ključni dio vašeg tjednog fitness rutine. Opće koristi od svih oblika aerobnih vježbi uključuju povećanu izdržljivost, poboljšanu zdravstvenu ispravnost srca, bolju regulaciju razine kolesterola, kontrolu šećera u krvi, niži krvni tlak i bolju otpornost na pluća, prema Cleveland Clinic.
Jasno, sretno umVježbe kao što su kajak igraju integralnu ulogu u poboljšanju vašeg mentalnog zdravlja. Aerobna tjelovježba, navodi Harvard Health Publications, pokreće oslobađanje kemikalija mozga koje mogu brzo poboljšati vaše raspoloženje. Ako ste depresivni, naglasili ili samo trebate očistiti svoj um iz užurbane prirode vašeg dana, veslanje kajaka može pružiti opuštajuću vježbu. Fizičke prednosti koje dobivate kroz ovaj trening također mogu dovesti do većeg samopoštovanja.
Izgradnja nasadnog tijela
