Ocat Dok ste trudni

Vi svibanj ne misliti na ocat kao zdravu hranu, ali ova fermentirana tekućina je kalorijski i bez natrija pojačivač okusa koji je bogat antioksidansima. A kada ste trudni, želite napuniti svoju hranu hranjivom hranom, poput octa, koja nudi zdravstvene prednosti. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti zbog toga kako vam ocat može utjecati na vašu trudnoću.

Video dana

Vaš antioksidansi

Ocat je više od jednostavnog mirisa kojeg dodate u svoj miješani zeleni ton. Kržna tekućina je bogat izvor antioksidansa koji štite vaše stanice od oštećenja od slobodnih radikala. Povećanje unosa hrane bogate antioksidantima može pomoći u zaštiti vas i vaše bebe od oksidativnog stresa što može pomoći u poboljšanju zdravlja i ishodu vaše trudnoće, prema članku tvrtke Carol Jenkins iz 2000 i ostalih objavljenih u Antioxidants i Redox Signaling …

Kada ograničiti

Žgaravica je uobičajena tijekom trudnoće i simptomi se mogu pojaviti tijekom drugog i trećeg trimestra. Dok su svi drugačiji, jedući određenu hranu, uključujući visoko kiselu hranu kao što je ocat, može pogoršati vaše simptome. Ako se gorenje i nelagodnost pogoršaju nakon konzumiranja octa, možda ćete željeti ograničiti unos ili ga potpuno izbjegavati.

Jabučni ocat promovira se kao lijek - svi i mnogi ga piju svakodnevno. Međutim, postoji zabrinutost da kiselina iz dnevne potrošnje može uništiti zubnu caklinu. Loše usmeno zdravlje može utjecati na zdravlje vašeg djeteta i dovelo je do prijevremenog rada.

Savjeti za posluživanje i prijedlozi

Ocat dolazi u različitim okusima, što ga čini raznovrsnim sastojkom za uključivanje u prehranu trudnoće. Slatki i jak okus balzamskog octa čini ukusni dodatak bilo kojoj zelenoj ili voćnoj salati - iako je sadržaj šećera veći u kalorijama od ostalih ocata. Blagi okus rižinog octa daje slatko, ali kiselom ukusu na bilo koji način miješanja pržene ili juhe. Također možete koristiti ocat od jabukovača kako biste napravili vlastitu salatu. Svaki ocat čini dobrog mesa i marinade.