Stacionarni Bike Benefits

Jedan od najpopularnijih dijelova kućne vježbe je stacionarni bicikl. Bicikli dolaze u različitim veličinama, stilovima i rasponu cijena, što ih čini pogodnim za mnoge različite ljude. Ljudi koji imaju sobu posvećenu radu mogu odabrati veći model koji se ne može premjestiti. Stanovnici stanova mogu imati ograničen prostor, tako da mogu odabrati jedan manji i može biti gurnut u kut kada nije u upotrebi.

Video dana

Jednostavan i praktičan

Većina ljudi naučila je voziti bicikle kad su bili vrlo mladi, pa je kretanje pedala jednostavno i ne zahtijeva pouku. Imati stacionarni bicikl u kući je zgodan jer se može koristiti bez obzira na vrijeme, a nećete morati putovati u teretanu za vježbanje.

Kardio za sve razine fitnesa

Ljudi svih razina fitness mogu imati koristi od snažnog kardio vježbanja pri vožnji stacionarnih bicikala. Početnici često krenu s stacionarnim biciklom jer se mogu voziti udobno bez brige o naprezanju svojih mišića. Kako se razina vaše vještine povećava, možete dodati napetost za osjećaj vožnje uzbrdo ili brzine. Netko na naprednoj razini fitnessa može voziti s velikom napetosti i brzinom za optimalno vježbanje.

Ne dosadno

Neki ljudi uživaju u osjećaju izrade i sposobni su se usredotočiti na njihovu osobnu kondiciju. Međutim, ako niste jedan od njih, možete gledati televiziju ili slušati glazbu dok vozite stacionarni bicikl u svom domu. To je dobar način da nadoknadite svoje omiljene snimljene emisije i izvrsnu alternativu za sjedenje u stolici koja jede kolačiće.

Niski rizik

Vožnja stacionarnom biciklom nosi vrlo mali rizik od ozljeda ako se koristi ispravno. Ne zahtijeva udaranje zglobova poput nekih aerobnih vježbi, a lako je na koljenima, nogama i gležnjevima. To ga čini dobrim za starije ljude koji mogu imati probleme s ravnotežom, artritis ili druge dobne uvjete.

Izgradnja čvrstoće

Stacionarni bicikli su izvrsni za izgradnju snage nogu, jer to su mišići koji se rade tijekom vožnje. Sve što trebate učiniti je povećati napetost kako biste izazvali svoje mišiće.

Opcije

Još jedna prednost stacionarnog bicikla je da mnogi od njih dolaze s mogućnošću. Neki imaju uređaje koji mjere krvni tlak i brzinu otkucaja srca dok pedajete. Drugi imaju obožavatelje, držače pića i monitore koji pokazuju kalorije koje ste spalili.