Znakovi i simptomi niskog kalija i tjelovježbe

Kalij je elektrolit bitan u funkciji mišića i živaca. Uz natrij, održava ravnotežu vode i pH tijela, održava krvni tlak i druge fiziološke procese. Hipokalemija je klinički naziv za nisku razinu kalija i odnosi se na razinu krvi nižu od 3. 6 do 5. 2 mmol / L. Razina kalija ispod 2. 4 mmol / L može biti opasna po život. Vježba može dovesti do hipokalemije zbog gubitka elektrolita tijekom znojenja i mokrenja. Proljev i povraćanje mogu pogoršati dehidraciju i gubitak kalija.

Ciklus mišića i slabost

Uloga kalija u funkciji mišića i živaca može dovesti do grčeva mišića, bolova u mišićima, slabosti mišića i umora. Niska kalija može uzrokovati grčeve nogu kod sportaša i plesača. Smanjeni protok krvi i smanjena sposobnost mišića da se dogode u teškim slučajevima nedostatka kalij može dovesti do paralize.

Srčani problemi

Niska razina kalija utječe na sposobnost srca da odgovori na signale i ugovor. Nedostatak kalija i njegov učinak na krvni tlak mogu dodatno komplicirati srčane procese, uzrokujući poremećen ritma srca ili aritmije i, u teškim slučajevima, srčani zastoj.

Mučnina uzrokovana vježbanjem

Drugi simptom nedostatka kalija uzrokovanog vježbanjem je mučnina. Pada količina krvi i gubitak natrija zabranjuju apsorpciju bilo hrane ili vode. Bilo koja voda u ovom trenutku jednostavno će proći i iz tijela; sportaš s teškim nedostatkom kalija će se odmaknuti od hrane.

Ostali simptomi

Gubitak natrija može uzrokovati oticanje u rukama i nogama, a niske razine kalija mogu rezultirati iracionalnim ponašanjem. U slučajevima teške hipokalemije, paraliza crijeva može uzrokovati bolove u trbuhu, nadutost i zatvor. Simptomi niskog nivoa kalija nisu uvijek vidljivi.