Razne piće, hrana i lijekovi sadrže kofein, uključujući kavu, čaj, soda, energetska pića, napitci za napajanje, čaj, soda, energetska pića, kakao, čokoladu i neke lijekove protiv boli. Ljudi različito reagiraju na kofein, pri čemu su neki ljudi toliko osjetljivi na njezine učinke da ne mogu tolerirati ni male količine. Simptomi kofeina osjetljivosti ili netolerancije su široki, ali lako se prepoznaju ako znate što možete očekivati. Znakovi se mogu otkriti tijekom fizičkog pregleda.
Video dana
Poremećaj spavanja
->
Nesanica može biti posljedica uporabe kofeina. Fotografija: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images
Nesanica je najčešći simptom kofein osjetljivosti. Općenito, učinci kofeina na san ovise o količini konzumiranoj. Različiti ljudi mogu imati blaže ili više obilježene probleme sa spavanjem kofeina, ovisno o genetskoj predispoziciji. Studija objavljena u studenom 2013. u "Journal of Clinical Sleep Medicine" dokumentira poremećaj spavanja kada se kofein uzima do 6 sati prije spavanja. Poremećaj u spavanju može uključivati probleme s usnama, nemirni san, buđenje tijekom sna i ne osjeća se osvježeno nakon spavanja.
Jitters
->
Kofein može izazvati nervozu. Uzimanje kofeina povezano je s nervozom i nelagodom. Autori studije objavljene u veljači 1999. u "American Journal of Psychiatry" izvješćuju da su neki ljudi osjetljiviji na te učinke kofeina, dok drugi mogu uzimati kofein bez tih neugodnih odgovora. Simptomi mogu uključivati skok, nervozu ili osjećaj stresa.
Digestive Upset
->
![]()
Kofein može pogoršati probleme želuca. Neki od relativno čestih, ali često previdljivih simptoma kofeinne osjetljivosti uključuju upalu želuca, proljev i bolove u stomaku ili nelagodu. To može biti posebno uznemirujuće za osobe koje redovito osjećaju osjetljivost na želudac nakon jela ili koji imaju probavne smetnje koje mogu pogoršati kofein.
Povećani tlak krvi i otkucaji srca
->
Rijetka nuspojava kofeinne osjetljivosti je hipertenzija. Najlakši, ali najozbiljniji znakovi i simptomi kofeinne osjetljivosti su visoki krvni tlak i srčane nuspojave. Istraživanja na volonterima pokazuju da potrošnja kofeina može uzrokovati povećanje krvnog tlaka. Istraživanje objavljeno 2006. godine u "Kritičnom pregledu prehrane hrane i znanosti" pokazalo je da povećanje krvnog tlaka uzrokovano kofeinom može biti štetno za osobe koje imaju hipertenziju.Kofein također uzrokuje povećanje brzine otkucaja srca, što može biti preuveličano kod ljudi s kofeinom osjetljivosti. Mogući simptomi uključuju svijest o srčanom udaru brže nego normalno ili oštar osjećaj povezan s otkucaja srca. Osobe s teškom srčanom bolesti ili srčani ritam abnormalnosti i osjetljivosti kofeina mogu se savjetovati da izbjegavaju dijetalnu kofein.
![]()
