Nuspojave od Atkins dijeta
Sadržaj:
Dr. Robert C. Atkins, kardiolog, počeo je proučavati kontrolirani ugljikohidratski pristup prehrani 1963. godine nakon što je postao problematičan rastućim problemom pretilosti kojeg je primijetio u njegovim pacijentima. Atkins dijeta je pokrenuta 1972. godine, a temelji se na teoriji da ograničavanje rafiniranih ugljikohidrata iz vaše prehrane pomaže vam da sagorijete masnoću umjesto da spalite ugljikohidrate. Ljudi na ovoj dijeti nadomještaju proteine i masti za ugljikohidrate i prolaze kroz tri faze dok ne dođu do konačne faze održavanja. Ljudi su imali uspjeha u gubitku težine kod Atkins Dijeta, ali mnogi ljudi također imaju nuspojave.
Video dana
Rana faza nuspojava
Drastično rezanje ugljikohidrata iz vaše prehrane može uzrokovati glavobolju, vrtoglavicu, slabost, umor i zatvor, prema MayoClinic. com. Zatvor je naročito čest problem koji nastaje zbog konzumiranja manje vlakana i više bjelančevina. Kako bi se spriječile prehrambene nedostatke, ljudi na Atkinsovoj prehrani trebaju uzimati dodatke ili dodati neke visoke ugljikohidrate i cjelovite žitarice u njihovu prehranu. Prema američkoj akademiji obiteljskih liječnika, dodataka samo djelomično otklanja nedostatke hranjivih tvari zbog nedostatka voća, povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica.
Ketoza
Atkinsova dijeta stavlja vaše tijelo u stanje ketoze; razine ketona u krvi su povišene, što uzrokuje da tijelo izgori masnoću umjesto ugljikohidrata, što dovodi do gubitka tjelesne težine. Ljudi koji imaju dijabetes tipa 1, alkoholizam ili koji gladuju također mogu ući u ketozu. Ketoza nije nužno nepoželjan nuspojav, osim ako to ne dovodi do previsoke razine ketona. Zatim, vi ste u opasnosti da oštete jetru i bubrege, razvije bubrežni kamen i razvije osteoporozu. Kako biste zadržali ketozu na sigurnoj razini, možete ga pratiti metodom mjerenja mokraće.
Atkins je ograničavajući
Atkins dijeta ograničava sudionike da jedu određenu hranu. To ograničava kalorije kako bi pomoglo u gubitku težine, ali ograničava i hranjive tvari. Mnogi ljudi na Atkinsovoj dijeti ne jedu dopušteni ugljikohidrate, odlučujući se usredotočiti na meso i masti, prema američkoj akademiji obiteljskih liječnika. Ova dijeta također može utjecati na masu koštane mase, jer dijetom visoke proteine povećava izlučivanje kalcija kroz urin; međutim, nikakve studije od kolovoza 2011. godine nisu dokazale odnos.
